不靠譜。

1、綠豆屬於中等嘌呤食物，痛風患者和高尿酸者是不適合過多食用的。同時綠豆性質偏寒涼，普通人也不適合長期食用。

2、紅豆≠赤小豆。赤小豆祛溼利尿，常吃能減肥還有據可依。紅豆屬於高熱量的一種雜豆，減肥期一般作為粗糧代替主食。

3、如果減肥期每天除了三餐額外吃一碗紅豆綠豆湯，那麼對減肥無意義。如果每天只吃紅豆綠豆湯，纖維素和蛋白質攝入不足，對減肥也無益。

紅豆綠豆減肥法原理，紅豆、綠豆都是排毒的佳品，都擁有高纖維低脂肪的特點;山楂具有健脾開胃，消食減脂的功效;紅棗調和胃氣具有補血潤燥的功效。這種結合多種的減肥方法，能夠讓瘦身效果加倍。此外，紅豆綠豆減肥法還能夠在我們減肥的時候幫助美容，讓我們的肌膚變得更加紅潤，堪稱美麗和瘦身合二為一的最佳減肥方法。

紅豆綠豆減肥法的原理很簡單，就是控制飲食的熱量攝入，同時結合紅豆綠豆自身得天獨厚的條件來完成減肥這項計劃，在日常生活中保證低熱量攝入，同時多運動消耗熱量，搭配輔瘦產品高效參與脂肪分解，會有瘦身的絕佳體驗。

綠豆的碳水化合物成分與粗糧接近，並且纖維含量高，非常適宜減肥期間食用，紅豆是高蛋白，低脂肪，高纖維的雜豆，同樣非常適合當減肥食材，紅豆綠豆減肥法不但對減肥有奇效，長期食用還可以改變氣色。

紅豆綠豆減肥法日程安排：

首先：每天早上起床之後，大家一定要養成喝水的習慣，而普通的白水雖然也成，但是最好是一杯蜜醋水，製作方法也很簡單，在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，均勻攪拌之後直接飲用，能夠充分清洗腸胃，加速腸胃的蠕動速度，幫助清除殘留在身體內的毒素。 其次：採用紅豆綠豆減肥法減肥，除了食用這個減肥粥之外，上午的時間最好不要進食任何零食，以免阻礙瘦身計劃。

最後：晚上繼續吃紅豆綠豆減肥粥，但是吃飯時間一定要控制在晚上7點之前，吃完之後不能夠進食其它的食物，特別是在睡覺之前的兩個小時最好不要進食食物，這是對於瘦身很有利的幫助。

連續吃一個月紅豆綠豆湯減肥

減肥不是靠吃某種食物而減重的，只要你攝取的卡路里小於你自身消耗的卡路里，合理的搭配飲食，比如少一些碳水多一些蛋白質，把細糧換成粗糧，再加上適當的運動，就可以健康的瘦下來