可以得到改善的。根據自己的經驗談一談吧。

第一點，一定要選對洗髮水，大家網上說的含有矽油的洗髮水一定不能選，那個只會造成頭髮順滑的假象，用多了是會堵塞毛孔的。用無矽油的洗髮水最好。我個人的親身經歷是用的茲源，可以選用生薑洗髮水，用完後不會太油。但是有一點一定要注意，剛用開無矽油的洗髮水，頭髮會油的特別快，別擔心，我也不知道怎麼用專業名詞解釋，但是那是你的頭皮和洗髮水在互相適應。

然後，就是注意生活習慣，一定要調好自己的生物鐘，熬夜也得有個固定的時間點，每天變來變去，誰也難受啊。

再然後，洗頭髮的時候，要超級細心，經常揉搓，用關節去從四周向中間按摩，洗頭髮不求次數多，但一定要仔細洗，頭皮按摩到舒服為止，洗乾淨。控制在三天或者兩天半去洗頭，不要感覺油了就去洗，要讓頭皮聽你的話，嘻嘻。

最後，那些吃黑芝麻，黑豆，核桃的人，每天要吃，但是控制著量。頭皮容易油的人，要麼是腎不好，要麼是天生溢脂性頭皮，所以，要透過這些黑色的食物進行身體的調理，食療效果慢，但是一般不易反彈。

總的說吧，頭油可以改善。

想想你的頭髮為什麼總愛出油

1、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣

面板科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

2、頭髮洗得太勤也出油

不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。

“大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。”專家指出，皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

3、過度使用化學美髮用品

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

在日常生活中，民間傳統洗髮方式也可以嘗試。專家建議，淘米水是個不錯的選擇。

另外要注意飲食，少吃辛辣刺激食物，美髮用品一定要適量使用。