孩子習慣的養成其實最好是在0-3歲，5歲上了幼兒園應該都懂這些，自己事情自己做，家人管教方式要一至，她不吃不要逼她、不要打罵，很心平氣和愉快的一家人用餐，吃完就收桌子，一日三餐都這樣，並且兩餐之間取消她吃零食、水果的權利。她要是哭鬧吸引你的注意，就當沒看到，哭夠了就給她擦擦眼淚，溫柔的問她：哭夠沒有，沒哭夠可以繼續…一定別嚴厲責備，有時候溫柔且堅定的語言更有效！不自己吃就餓肚子唄，只要老人不干涉，兩天就管過來！

1、首先家長要注意自己的餵飯方式，如果孩子不吃的話，就不要追著喂，這樣反而會導致孩子出現依賴性，不追著喂就不吃，所以家長乾脆改善自己的餵飯方式，等孩子餓急了，自然而然的就會自己要吃飯了，慢慢的孩子的情況就會改善。

2、第二就是孩子出現了身體缺乏東西的問題，需要家長帶孩子去化驗一個微量元素，看看究竟是缺少了什麼，然後及時的給孩子補鈣或者是補鋅，這樣就會促進孩子的食慾，等孩子身體恢復正常之後，也就比較想吃飯了。

3、可以給孩子吃一些促進胃口的食物或者是藥物，家長在做飯的時候，也可以想一些好的創意，做成孩子愛吃的形狀，孩子看著食物喜歡，自然而然的也就想吃掉了，多方面的想辦法，才能讓孩子愛上吃飯，而且也不挑食了，這樣才能茁壯成長。

主要還是要養成孩子良好的飲食習慣，不能總是縱容她。

我發現很多跟老人一起住的家庭，很多小朋友在幼兒園表現得棒棒的，自己事情自己做，但是在家都不願自己吃飯，老人一看到小朋友不吃就喂，有些甚至是老人喂吃飯，小朋友邊玩東西，這樣就養成了習慣，不喂不吃。這樣我們就需要跟老人溝通好，不允許餵飯，小朋友已經長大了，可以自己吃了。然後吃飯了告訴小朋友，我們每個人都是自己吃飯，你也長大了要自己吃飯，我們吃飯時間結束就要收桌子洗碗了。講好規矩，到時間就收，一日三餐之間水果，零食全部收起，這樣小朋友就知道不自己吃飯會餓肚子的，慢慢的就會自己吃了。用餐時間也不用對小朋友發脾氣，強迫小朋友吃，就講好規矩就行了，因為五歲了是個小大人了，懂得爸媽講的規矩了。

三到六歲是小朋友性格，行為習慣養成的關鍵期，所以我們作為家長要在這時期多多關注小朋友的成長，培養孩子自己的事情自己做。

不願吃就不吃唄，讓他（她）餓著。

注意，千萬別給零食吃。餓了就會吃。

一次二次，三次四次，就見效了。