回覆列表
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1 # 胖胖噠筱婷
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2 # 還沒想到好暱稱
難過的時候吃什麼都不會讓我快樂！也吃不下去什麼東西。傷心難過時我們要做的是及時調整心態，和朋友聊聊天，逛逛街或是來一場劇烈的運動，讓身體的疲憊趕走內心的不愉快！其實沒有什麼事情是過不去的，我們只能允許自己難過那麼一小會，因為你難過的太久，愛你的人會心疼！
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3 # Na娜伊人
1.香蕉
2.巧克力
吃巧克力讓人心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界食物獲得。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響，幫助趕走沮喪情緒。
3.全麥麵包、糙米飯
全麥麵包、糙米含有B族維生素，當人體缺少維B1時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現;維B6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向;當維B12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況;B族維生素中的煙酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。因此，日常麵包選全麥的，米飯加點糙米等粗糧。
4.牛奶
溫馨提示：當遇到煩心事時，試著用吃喝的方法來解決。但吃得多了會長胖，所以，一定要選擇對的食物，選對了才能既解饞又解鬱，一舉兩得!
維生素b6複合胺維b12b族維生素全麥麵包
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4 # 小飛魚娛樂
難過的時侯吃甜食能使人心情變好。因為大腦中的“快樂激素”多巴胺、神經遞質5-羥色胺都能讓人愉悅。巧克力、黃豆、杏仁、雞蛋等富含苯丙氨酸的食物都能促進多巴胺形成。所以它們都能讓心情變好！
特特辣的食物。
我最難過的時候就是要吃特特辣的飯，最好可以辣的流哈喇子這樣子的，這個時候，你就會被辣的流汗水，或許你辣的已經hold不住了，一直在流眼淚，這時候你的情緒會得到一定的宣洩，難過什麼的都不存在的，你就會專注於眼前的“辣、辣、辣”。
第二，就是不斷地買食物，看著有眼緣的，把它買下來，尤其是女生，花錢也是一種療傷的方式，並不關注買了什麼了，但是千萬不要暴飲暴食，這樣你的胃不舒服的話，心情會更糟糕，別提開心了。
所以，在你難過想開心時，吃一點平時想吃卻不能多吃的食物，也可以吃一些具有挑戰性的食物，合理宣洩，達到自己開心的目的。