選擇夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗時期），又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

少吃甜食

大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

做好孕前、孕期的檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。

少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“託腹帶”。

合理補充營養增強卵巢儲備功能

服用輔酶Q10和維生素E聯合服用在一定程度上可以改善高齡引起的卵巢功能下降，保護卵巢儲備功能，促進各階段卵泡發育，改善黃體發育，提高孕酮水平，提高卵子的數量與質量，有效提高受孕率。減少免疫性因素帶來的不育和流產。可以部分的改善多囊卵巢綜合徵（PCOS）患者的糖代謝、血漿總膽固醇和LDL-膽固醇水平，總體上降低不孕風險。維生素E還能減少男性不正常精子的出現，改善精子運動能力，提高精子質量。