亞健康，次等健康狀態，既不是生病，也不算健康。亞健康分為身體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康、行為亞健康。
1、身體亞健康，因為飲食不當，營養過剩，身體機能比較弱，容易出現毛病。
2、心理亞健康，來自生活、工作、學習的壓力，特別青少年容易反叛，出現逆反、反覆、厭學心理。
3、情感亞健康，對生活、社會沒有激情，漠不關心，讓自己心越來越封閉，心胸越來越狹隘。
4、思想亞健康，思想方面比較脆弱，不夠堅定，容易動搖。
5、行為亞健康，行為上容易受到刺激，出現偏激的行為。每天像例行公事一樣，程式化生活。
#導致亞健康狀態的原因#
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。
3、過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。
4、長久的不良情緒影響。 造成亞健康的生活因素主要有以下幾種
①、過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態；
②、人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低；
④、人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
#亞健康症狀#
現代社會幾乎每一位白領都存在著多多少少的亞健康狀態。亞健康的人群也在逐漸擴大。那麼亞健康有什麼表現呢？
1、記憶力下降，注意力不集中。生活中，經常忘記事情。學習上注意力不集中，容易分神。這都是心理亞健康的表現。
2、思維反應遲鈍。想問題時，與人交流，大腦像短路一樣，反應遲鈍，理解不了他人的話語。聚會發言，總會慢半拍。
3、長期處於不良情緒狀態。雖然每個人都會有不良情緒，但是有些人懂得自我調整。但處於亞健康人群的人他們會出現憂鬱、焦慮等症狀，嚴重者會惡化。
亞健康，次等健康狀態，既不是生病，也不算健康。亞健康分為身體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康、行為亞健康。
1、身體亞健康，因為飲食不當，營養過剩，身體機能比較弱，容易出現毛病。
2、心理亞健康，來自生活、工作、學習的壓力，特別青少年容易反叛，出現逆反、反覆、厭學心理。
3、情感亞健康，對生活、社會沒有激情，漠不關心，讓自己心越來越封閉，心胸越來越狹隘。
4、思想亞健康，思想方面比較脆弱，不夠堅定，容易動搖。
5、行為亞健康，行為上容易受到刺激，出現偏激的行為。每天像例行公事一樣，程式化生活。
#導致亞健康狀態的原因#
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。
3、過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。
4、長久的不良情緒影響。 造成亞健康的生活因素主要有以下幾種
①、過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態；
②、人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低；
④、人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
#亞健康症狀#
現代社會幾乎每一位白領都存在著多多少少的亞健康狀態。亞健康的人群也在逐漸擴大。那麼亞健康有什麼表現呢？
1、記憶力下降，注意力不集中。生活中，經常忘記事情。學習上注意力不集中，容易分神。這都是心理亞健康的表現。
2、思維反應遲鈍。想問題時，與人交流，大腦像短路一樣，反應遲鈍，理解不了他人的話語。聚會發言，總會慢半拍。
3、長期處於不良情緒狀態。雖然每個人都會有不良情緒，但是有些人懂得自我調整。但處於亞健康人群的人他們會出現憂鬱、焦慮等症狀，嚴重者會惡化。