所有的運動都可以，但貴在堅持！

一旦停止就有可能反彈！

減肥只有調整飲食結構才是對的。

當身體對你的吸收和消耗產生記憶，

才能形成易瘦體質

搖呼啦圈當然能減肥了，尤其針對那些大肚腩的人來說是一個非常不錯的運動，呼啦圈的轉動能有效的按摩帶脈，促進腸道蠕動有助於消化，想減肥的趕快搖呼啦圈吧！

能啊，當你的攝入熱量小於輸出熱量，你就會瘦。減肥是控制熱量加上合理運動。呼啦圈在肚子上轉啊揉啊，當然能促進腸蠕動了，比喝一些促腸蠕動的飲料要好得多。

如果希望減肥有效果就必須要使用科學的方法進行，而且必須要管住自己的嘴，減少米飯麵條等精細主食的攝入，以粗糧，薯類和豆類代替，平時也要控制糖含量較高的食物攝入，這樣運動減肥的效果才會比較明顯。

希望回答能夠幫到您。

感謝邀請。只要堅持運動和合理的膳食肯定會達到減肥的目的。但運動要注意自身的保護。三十歲慎重，四十歲建議就不要進行這種運動了，轉呼啦圈易引發腰肌勞損、腰椎小關節突紊亂、腰椎滑脫、腰椎關節磨損退化、腰椎間盤突出。嚴重的骨質疏鬆患者還可以導致腰椎骨折，同時容易導致心力衰竭。另外要注意是:飯前飯後1小時之內不運動;不將呼啦圈放在脖子上運動;女性孕期、月經期避免運動。減肥的目的是健康和美，其中運動起很關鍵的作用，所以我在選擇運動時要結合自己的條件，選擇安全，適合自己的運動很重要。

任何一種運動，都會產生熱量消耗，所以對於減肥來講都是有影響的，但是減肥的本質還是要學會衡量熱量攝入和熱量消耗之間的平衡關係。單純的運動，或者說單純的轉呼啦圈，雖然都能增加熱量消耗，但如果沒有注意飲食控制的話，當熱量攝入的值大於熱量消耗的值，同樣是無法達到減肥效果的。另外轉呼啦圈對於促進腸道蠕動和食物消化會起到一定的幫助。

堅持轉呼啦圈，會達到減肥的效果。只是最初搖晃小肚皮會有點疼，但如果堅持下來，肚皮上的脂肪會燃燒起來，經過一週的時間，會感覺到腰圍變瘦了 。每天晚上一邊看電視，一邊搖晃呼啦圈半個小時，兩不耽誤。運動貴在堅持，堅持的差一點了，產生的效果不好，這也是正常。但你轉換成其它的運動，而不是恢復以前的懶惰，反彈的現象是不會明顯的。不過轉呼啦圈會影響胃的蠕動，建議飯後一之二小時開始運動。