首先還是看醫生，先緩解疼痛和麻木症狀，嚴重的還要手術，老年人椎間盤凸出基本沒法還納，只能緩解症狀不疼不麻。不疼以後自我調理拉伸，靜臥，注意腰部保暖，最好扎個腰椎腰帶，網上還有一些自我調理運動的影片，選擇合適老人的動作鍛鍊，注意一點不要過度疲勞過度用力，輕柔為主。

腰椎間盤突出症，針灸推拿治療是一種非常有效的方法，如果症狀不重，十五天可以治癒，症狀嚴重，針灸時間長一些，加上自己在床上做拱橋，轉腰，站著壓腰，後仰，側壓腰等多種運動，也可吊單槓，這些都是加速腰椎間盤突出症的康復運動。病人越痛越是熱氣，希望患者注意飲食。少食辛辣煎炸。

腰椎間盤突出，可以治癒的，但是首先必須休息，因為休息可以返回自治氣感神經的自愈能力，再加穴位反射按摩，同樣可以返回自治氣感神經，消除炎熱，恢復自我修復和再生自愈能力，所以只有穴位反射按摩才能解決治療腰椎間盤突出的最佳方法。

單純說椎間盤突出，不說病情病史 症狀表現，也沒有片子，很難準確判斷病情啊……

腰椎間盤突出症的診療中，首先還是要鑑別診斷，目前的症狀表現是否有手術指徵，比如是否有肌肉萎縮或排便異常的情況，如果已經出現手術指徵，那麼保守治療意義不大，需要考慮手術治療為主，另外，如果已經嘗試過保守治療一直沒有改善的，也屬於手術指徵，需要考慮是否有手術治療的必要。

而如果並沒有出現手術指徵，只是表現為腰骶部疼痛不適或下肢麻漲疼痛的情況，可以嘗試進行保守治療緩解症狀，像手法 針灸 藥敷 牽引 椎管阻滯術都是常規處理，但具體適合哪種治療，需要去中醫院的推拿科或骨傷科就診，進行進一步體徵檢查及觸診才能對症治療，並不能一概而論。

最後，即使保守治療有所改善了，患者還需要進行功能鍛鍊恢復，透過功能鍛鍊增強肌肉力量，改善生理曲度，才能保持關節穩定，預防惡化及復發。老實話，椎間盤突出也就是包裹椎間盤的纖維環已經破裂，目前沒有技術可以修復纖維環，只能透過治療穩定後，堅持功能鍛鍊，預防復發。

生物動動事物一切物多有相剋物。

知病因找相剋許能綏解或愈。要突不是過勞而損，加受涼血緩流不濟嗎！逆向處理找相剋試試看。以前答過，清參考看行否。

這個就得呀，找正規專業的。臨床在20多年網上的。懂八綱辨證的。懂陰陽五行相生相剋的。如果最好要能找著七經八脈的中醫，那就更好辦。