心情不好是每個人都會有的體驗，其實就是指我們的情緒和感受，當我們情緒變得不好時，我們腦海裡一定會有一些想法，比如：所有人都看我不爽。想到此，情緒可能是沮喪，不開心。但我們很少覺察自己的想法，更不會懷疑想法的真實性，如果我們試著看看自己的想法是不是真的，有沒有別的可能，情況可能就會有不同。您不妨可以試試，如果您願意，可以尋求專業的心理諮詢，會更好地幫助您走出困惑。

你說的這種情況，可以肯定的回答，是正常的，每個人都會有如此的經歷和感受。但有這種情況，也並不是沒有原因，造成這種原因，主要存在這幾個方面：身體的原因，天氣的原因，近期工作和生活的壓力原因，還有近期與人發生口角和不愉快相處的原因。

當我們睡眠不好，或身體虛弱時，人的精神狀態就很差，不僅有幻覺，而且猜凝心理突出，從而心理有不安的感覺。別人的一言一行，那怕是一個微笑，似乎對自己存在著惡意的感覺。

天氣熱時，人的心情總是不好，甚至達到心煩意亂，六神無主的程度。這時，人的精神狀態也是模糊的，從而出現幻覺和猜忌心理，和身體狀況不良的情況差不多。

當工作和生活壓力大時，人處於高壓狀態，精神就極度緊張，這種緊張表現在對突入其來的事件防衛上，從而對別人的一言一行總是持懷疑態度。

特別是，近期與人發生口角，這種防衛心更強，總認為別人可能要對自已進行報復和攻擊。

總之，不管是那種原因或是那幾種原因造成對你的不安和猜疑，從心理學上來講，都是正常的，不必太在意，只要調整好心態，調理好身體，找一種適合自己的放鬆方式，過幾天就會好轉。

1.協議說明。針對你說的不敢從對方身上得到愛，一種情況是你不愛人家，互尊互重，一種情況是不敢讓對方付出，怕別人付出了自己無以回報，那是渣男思想，跟沒安全感無關，別人付出了你可以買禮物送紅包等等。

協議說明，如果彼此背叛對方有如何結果，保證自身利益就是安全感的前提。

2.正視這個人，邏輯思維判斷可信度高低是不夠的，需要採用更龐大的社交圈評價/父母子關係/前任評價/三觀/金錢上是否有問題/工作風險/可嫁娶程度。以此為準，使自己讓自己信服此人值得信賴與否，不要看錯人。

思想上有壓力 你是個追求完美的一個人 不要這樣活 任何事不要和別人攀比 你活你的 他活他的 多到人多的地方看一看 聽一聽 多和正能量的人來往 如果嚴重儘快找個中醫調理一下