《黃帝內經。四季調神大論》春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，此養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

常見誤區有以下幾點：

1減少衣物太快。春捂秋凍，倒春寒還是厲害的，春天流感高發。這個時候不要太快減少衣服。一般首先減少上半身衣服，然後再減少下半身衣服

2補太過。秋冬進補，是個好時機。可是有時候，補的晚了點，或者不按時吃，就吃到了立春以後。如果再加上春天火氣太過，溫度高了，就很容易咽喉腫痛，發熱，眼睛充血等。

3春天，其氣升發。人們也喜歡多動一些，多吃一些。如果人本身火氣比較大，特別是身體消瘦，脾氣急躁的陰虛火旺體質，更容易出問題。這些人不能補陽，甚至要適當吃一些清火的藥，才能防止肝陽過於上亢。

春季養生誤區：

1.不要穿衣單薄，儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。

2.不要過度進補，春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。很多人喜歡在春天大吃大補，但這是春季養生的誤區，忌用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

3.一困就睡，在春天，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層興奮度，可能越睡越不醒。

春季養生原則：春夏養陽，適當春捂

二月是春天的開始，包含立春和雨水兩個節氣，所以冷空氣活動頻繁，要適當春捂，但是，不是隨便捂捂就能達到保健的效果，捂的度就是不能出汗，如果天氣熱了還裡三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

春季起居：

民俗諺語中有句話說“立春雨水到，早起晚睡覺”，立春後，氣候仍然乾燥，補充水分也是很必要的，同時適當勞動和運動，人體不斷活動，才保證氣血的執行暢通

春季飲食：

中醫認為，春屬木，與肝相應，所以春季養生主要是護肝，護肝一是要從心情著手，使心情舒暢，防止肝火上升，二是從飲食入手，因為春季本來就是肝氣當令，肝氣旺盛，脾胃虛弱，故春季飲食宜多食辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌酸澀辛辣之物。