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1 # 張玉娟
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2 # 芯之悅身心療愈
人活著為了生活，我想每個人應該都經歷過煩心事多的過程。工作有工作上的事情，家庭有家庭中的事情，有時候這些煩惱的事情還偏偏湊到一起。
但是事情總有一個輕重緩急的過程。
首先可以先找出令自己最煩的那件事情。有時候我們對很多事情感到心煩，是因為最煩的那件事壓在心裡沒解決，所以看到其他的事情都會覺得煩。如果把那件大事件找出來先解決掉，其他的事情也慢慢會順起來。
2、把自己看大，把事情看小。把自己看做是生活中的主人，不要被事情左右，反而要明白，只有你能左右事情。
當一些事情的發生不如你意的時候，就問問自己，我最近怎麼了。任何事情都是來提醒我們是不是內在出現問題了。
有時候外在的煩心事多是因為內在情緒堆積的太多，沒有得到合理的釋放。當你心順的時候，你看外在的事情也會變得很順。
3、當一個人能量高的時候，也就是每天開心喜悅的狀態比較多的時候，外在事物也會變得順起來。
如果當一個人陷入焦慮，恐懼，煩悶的時候，身體的能量會被拉低，外在吸引的事情也會變不順。我們可以用運動，泡澡的，汗蒸等一些方式來讓負能量從身體流動出去，從而提升自己身體的能量，同時釋放心裡壓抑的情緒。
還可以利用心理暗示，告訴自己“事情總會過去的，所有的事情都會往好的方向發展”只要你相信，事情就會變好。
煩心事多的階段，也可以看做是自己人生變好的一個節點。只要自己過了這個階段，就會向著順利的方向前進。
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3 # 愛自由的人兒
去散散心 聽聽音樂 如果上班的話可以請假幾天去旅遊 看看不一樣的風景 體驗一下不一樣的人生 換個環境。 祝你早日心情好起來
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4 # 是捻曦吶
1、聽音樂緩解情緒
2、多找一些事情給自己做，不要讓自己閒下來 可淡化煩躁情緒
3、靠運動發洩出來
4、想想自己愛的人，愛自己的人，關心自己的人…就會感到很溫暖
運動。
運動產生多巴胺，增強人的愉悅感被科學界論證。
有理論表示，運動排汗時，多巴胺的濃度是最高的，每次大運動量結束後的肌肉痠痛，是堅持運動的最大障礙。
結合現代都市人都比較忙碌的特點，運動時長控制在30分鐘左右比較合適。