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1 # 生命真可貴1
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2 # 鵜鶘心理
說實在的，生活在上海這個國際大都市壓力真得很大，有時經歷一點小事就會像星星之火可以燎原一樣，讓自己怒從心頭起，甚至大動干戈。但我們也知道生活中的矛盾實在是太多了，每天都可能碰到不愉快的事。如果常常為了一些雞毛蒜皮的小事，就發火生氣，這樣就不可能保持健康的情緒狀態，長此以往還可能影響身體。怎樣管好自己的情緒呢？
不要認為自己在諸多事物面前是最高明的，有些生氣發怒背後的情緒是自以為是的傲慢，一心想透過盛氣凌人來突出自己的努力和地位，但獲得的往往都是痛心的失敗，不僅沒有達到目的，反而適得其反。導致內心生出煩惱、不滿、委屈、生悶氣等負面情緒。這是沒有必要的。因為我們每個人的才能和智慧都是有限的，而且上下差距也是有限的，在一二個方面取得驕人的成績就已經不容易了，其他方面的成績不低於一般水平也就可以了，何必處處要顯示出自己的高明呢？另外，即使你在個別方面優於或勝過其他人，也沒有權利將他人作為你發洩怒氣的物件。
許多愛發火的人也是一個固執的人，他們總是堅持自己的意見和觀點，不能尊重和接受別人提出的針對性建議，缺乏自我反省和檢討的精神。因此，管理好自己的情緒，需要改變自己的頑固刻板，增強自己的靈活和寬容，這樣既可以透過集思廣益地解決問題，也能贏得眾人的好感，最終也使生氣的誘因蕩然無存。
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3 # 催眠師湯倩
極度氣憤的時候，比較忌諱壓抑自己的憤怒，或者轉移憤怒…
要知道：壓抑和轉移並沒有讓憤怒消失，反而會在以後產生更大的麻煩…
推薦的做法就是：讓自己閉上眼睛，感受憤怒在身體裡的衝撞，流竄，仔細感受身體裡面的變化……大約十幾分鍾或更久一些時間之後，你會驚奇的發現，憤怒的情緒漸漸減輕了或慢慢消失了……你的心中也會升起關於此次憤怒的最佳解答…
不妨嘗試一下吧……
我好羨慕那些脾氣好的人，情緒好難控制的，也許是生成的，身體裡有一種叫什麼東西來著只有醫生才能解答出來。脾氣不好是我最大的缺點。