不要碰冷水：坐月子期間千萬不要碰冷水，這個是會影響到子宮以及身體的正常的恢復，嚴重的可能會有關節疼痛的現象，即使出了月子如果可以的話也需要注意這方面的問題，不能過早的碰冷水。

如何科學坐月子，坐個好月子，是許多寶媽想知道的。那究竟怎麼怎麼做才算科學呢？首先注意飲食營養搭配科學合理，忌生冷油膩刺激的食物；住所幹淨通風，避免直接吹風，若要外出，注意頭肩腰膝關節的保暖，切勿受涼；心情保持愉快，有利於乳汁分泌。

寶寶的出生給家庭帶來無比的快樂，希望每一位寶媽都能摒棄坐月子的陋習，要結合傳統的月子習俗，取其精華去其糟粕，科學的坐月子才是最重要的。那麼，如何科學坐月子呢？

1.注意飲食合理搭配

及時的補充營養均衡飲食，修復產後子宮氣血不足，1-3個月的恢復期，正常是一個月的恢復期。

2.吃水果但不要貪涼

水果中富含多種維生素和礦物質，對產後恢復很有幫助。不過，寶媽不要貪圖涼爽，直接吃從冰箱裡拿出來的水果，同時也不宜多吃涼拌菜。涼的東西一定要熱過之後才可以吃。

3.可以開空調和電扇

如果氣溫太高，還是要使用空調或是電扇降低室溫。室內溫度最好保持在26~28℃左右，但是寶媽和寶寶不能對著風直吹。

4.注意個人衛生

因產後體質虛弱，產婦抵抗力差，容易引起病菌感染，夏天坐月子必須講衛生保持清潔，要刷牙、洗頭、洗澡。

月子裡應特別注意口腔衛生，保護牙齒，要做到餐後漱口、睡前刷牙；洗頭後及時吹乾；可以淋浴，也可以用溫水擦浴。

5.避免過早同房

由於產後子宮內的創面還沒有恢復，很容易發生產褥期感染，甚至造成婦科疾病等不良後果，因此應避免過早性生活。

由於體內激素的變化，月子裡寶媽容易情緒波動，加上整天悶在家裡，難免會心煩易怒，儘量保持好心情，快快樂樂地坐月子。有利於產後更快恢復。

說說自己經驗吧、二寶已經4個月、兩個孩子都是剖腹產，老大那會知道的少、受了不少罪、二寶這會好多了、1、嚴格按照醫囑、按照醫生告訴的時間、在手術前禁食、水；2、手術後、按照醫生要求平躺、輕柔動作；3、儘早排氣4、儘早排便5、儘量別吃太油膩的6、儘早喂孩子母乳