男人腎虛會出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝痠軟、失眠、體弱無力等等，很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、菸酒、房事過多等等造成的男人腎虛。腎虛需不需要治療呢？小編提醒您，這些常見的腎虛症狀堅決不能忽視，不然會出現如提前衰老、腎衰竭、心臟衰竭等症狀。

平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的！

注意不要大量進食，凡事都講一個度。

合理的安排作息時間。

腎虛患者在應用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療。在進行運動的時候，關節，筋等組織也可進行運動，關節，筋由肝所支配，中醫中有“肝腎同源”之說。適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。

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腎陰虛是腎虛中的一種，腎陰虛多表現為怕熱、五心（手心、腳心、心胸）煩熱、骨蒸潮熱、盜汗（睡覺時出汗）、形體消瘦，口乾舌燥，咽乾顴紅，喝水不解渴，面板乾燥，舌紅少津、煩躁不安，急躁易怒，易發火（脾氣）等症狀，所以腎陰虛患者如果想透過運動來緩解症狀可以適量的進行慢走、慢跑、打太極、做護腎操、騎腳踏車、打羽毛球等運動，不過除了運動以外，藥物的調理也時很有必要的，畢竟不能只靠運動來進行調理。