分享一下我的個人經驗，但如果高血壓引起的不適感比較強烈，還是建議找醫生診治。

當然，經常量血壓，監控還是必須的。

在今天，高血壓絕對稱得上是高發疾病，在我們的日常生活中，就足以看出，高血壓的發病率正變得越來越高，而且還越來越年輕化。可以說，防治高血壓刻不容緩。

眾所周知，高血壓危害較大，不在於其本身，而在於由其所導致的併發症。中國每年因為高血壓死亡的人數超乎我們的想象，而事實上這些悲劇都是可以避免的。對於高血壓患者而言，要做的就是控制血壓穩定，而這卻常常很困難。因為，高血壓病因不明確，無法治癒，想要控制血壓穩定，患者只能靠終身用藥治療，還需嚴格管理好自己的生活習慣，而這對於患者而言，是很難堅持的。

1、不吃藥能否控制高血壓：高血壓的控制率很低，一方面是因為患者不夠重視，不把自己當做病人來看，不吃藥也不管理好自己的生活，另外一方面總有一些患者會擔心長期吃藥的副作用，試圖尋找不吃藥就能降低血壓的方式。而事實上，除了降壓藥，其他的降壓方式只能作為輔助降壓手段，是不可能實現單純依靠非藥物降壓方式來降低血壓的。除非是一些特殊型別的高血壓患者，如肥胖的年輕高血壓患者、繼發性高血壓患者、體位性高血壓患者等，其他高血壓患者只能靠藥物維持血壓穩定。

而有一些高血壓患者想要藉助所謂的“秘方”、“偏方”、中藥或是保健品等，來代替藥物治療，更是不可能的。患者絕對不能輕信這些降壓方式，而忽視藥物治療。要知道，與不吃藥帶來的後果相比，長期吃降壓藥的副作用是可以忽略不計的。而且，目前市面上常用的降壓藥，副作用都是明確的，眾多實踐證明，其發生率很低，即便是確實發生，也是可以控制的。若患者實在不耐受，可換藥治療，但絕對不能擅自停藥。需知，不吃藥的後果才是不可控制的。

2、藥物治療與生活方式干預：對於高血壓患者而言，長期用藥治療是根本，而除此之外，健康的生活方式管理也是必不可少的。這就要求患者在堅持用藥治療的同時，也需管理好自己的生活。而生活方式干預也是我們認為的唯一可以作為藥物治療輔助的治療方案，也是健康、有效的方式。這就要求患者要做到低鹽低脂飲食、加強鍛鍊、適度運動、規律作息、勞逸結合、保持良好的心態、戒菸戒酒；戒驕戒躁等。