你好，從你描述的這個情況來看，影響不是特別大的，繼續呢，多喝點雞湯，魚湯，豬蹄湯呢來進行催奶，同時能讓寶寶吸吮，還要保持愉快的情緒，必要的時候可以喝催乳顆粒。

吃韭菜回奶不必慌，可以再繼續催奶，比如羊排，豬蹄，枸杞，通草，大棗一起煮沸吃。米酒加鯽魚一起煮沸吃，效果不錯，試一下吧！

哺乳媽媽最害怕的事情之一就是回奶了，因為一旦回奶寶寶的口糧就緊張了。我前段時間晚上吃飯的時候，不小心吃了芥藍菜，當天晚上，寶寶就不夠吃了，一晚上一直醒。著急呀！怎麼辦？問了母乳指導師，給了我追奶的方法

1:保持心情舒暢，因為如果心情很焦慮，會使媽媽體內的泌乳素的分泌量急劇下降。這一點至關重要，許多媽媽什麼都做了，可是就是追不回奶，最主要的原因就是媽媽心情鬱悶，焦慮，難過。就好比是一汪泉水，山裡水源都枯了，你還能3指望出水嗎？

2:多吃下奶食物，鯽魚湯，花生蓮藕湯，茭白，番薯葉。小米粥，我是把小米磨成糊喝。小米粥發奶非常有效，中午喝兩碗，下午奶就會漲。鯽魚湯不能煮太油，我一般是煎熟了，把鍋底的油倒幹，在放水慢火熬，幾分鐘後就牛奶一樣的了。

3:讓寶寶多吸，我那兩天都是一夜起來四五次，掛著讓寶寶吸半個小時或者40分左右。奶陣會來兩三次，寶寶才會飽。

4:利用吸奶器，寶寶吸完後，用吸奶器再吸一會兒，把乳腺裡的奶水都吸出來。這個的作用是，透過乳頭向大腦傳遞資訊，告訴它，我還需要母乳，還要更多的母乳……這樣大腦就會接收到資訊，從而產生更多乳汁。

5:熱敷，餵奶前先敷下乳房，讓乳腺裡的奶出的更加順利。

6:按摩，這個按摩跟傳統意義上的按摩不同。

a：用手指在乳房上從乳腺向乳頭方向梳，就像用梳子梳頭一樣。這樣也是幫助奶水流得更加順暢。

b:寶寶吃奶的時候，另一邊乳房可以用手去刺激乳頭，讓奶陣來的快點。

7:冥想：餵奶前，先喝一杯水，舒服的抱著寶寶靠在椅子上。閉上眼睛想象泉水流動的聲音，感受寶寶的吮吸，想象自己乳腺裡呢乳汁汩汩的往外流。

就是這七點我在兩天時間追回了奶！！

吃個韭菜盒子就回奶了？月子頭10天不吃韭菜，哺乳期一次半次️不會造成嚴重️回奶，除非你幹嚼二斤韭菜才會回奶！所以特殊時期飲食要有度