實話說本人開過不下五次長途車，中間沒怎麼休息的開個6、7個小時，每次都困，就算前天睡足了第二天開車還是困…一困就狂飲紅牛咖啡之類…但還是困，其實，我覺得，困的原因是視覺疲勞或比較單調，如果有個人往感興趣方面嘮嗑的話，肯定會好點，但！最重要的！最好不要開長途車，開2、3個小時一定休息幾十分鐘為上策！

開長途車駕駛者之所以感覺身體很累 ，困。很多是因為駕駛姿勢不當引起。一些不良的駕駛習慣往往會加劇駕駛疲勞感。

缺氧導致的，車內通風千萬不要長時間開內迴圈，因為車內供氧量過低可能會導致頭暈噁心，每隔一段時間就應該切換外迴圈或者開啟車窗，都能有效防止犯困！開長途車犯困這件事，應該很多車主都經過，特別是跑高速的時候，開車犯困很容易造成交通事故！

犯困原因：

一，長時間開車容易產生視覺疲勞，以至於注意力下降。

二，長時間保持固定的坐姿和開車習慣，以至於肌肉緊張。

三，長時間精力高度集中，以至於大腦運轉木納。

不要說開車了，不管你幹什麼，人體長時間一個姿勢，都會犯困的，本人親身體會，前些年打牌（現在不打了），連續打幾個小時，一猛起來路都走不成。

經常聽到有人說，開了一下午的車，人太累了，身體感覺又酸又脹……

長途開車看似不需要怎麼運動，其實是項很耗體力和精力的事情，因為大腦注意力要高度集中，並作出時時反應。大腦重量僅佔人體2%,但日常消耗的能量約佔人體20%，開長途車時大腦消耗會更高。能量不足是長途開車犯困的重要原因，那麼什麼是能量？如何調整？

從廣義上說會引起人體犯困的因素都是能量。

第一類：精神能量。以咖啡、茶等含咖啡因物質，透過興奮中樞神經，切斷疲勞訊號的傳導，讓大腦忽略了疲勞存在，也就是有精神了。

第二類：物質能量。體內能量物質“糖原”消耗太快難以時時補充，可以紅牛、樂虎、東鵬等能量飲料，加速體內糖類能量物質合成和轉化，為人體提供運動效能量。

第三類：人體內環境能量。人體疲勞後產生的代謝產物：乳酸、尿酸在體內堆積不能及時排出，產生酸性體質會抑制機體正常運轉（也就是酸脹感覺的由來），同時會把疲勞訊號傳遞給大腦。可以旅克、牧狼人等植物效能量含片，加速清理乳酸等代謝產物。

缺少能量是開車犯困的主要原因，其他還有車窗緊閉導致車內含氧量低，車內溫度過高，都會加速人體產生疲勞犯困。