1、來自家庭的壓力，要區分開是什麼型別的壓力。是情感還是經濟壓力呢？

2、區分好壓力源才能更好的去釋放和處理。

3、如果是情感壓力，那就需要和家人有一個良好的溝通。我們和父母處於不同年齡層，價值觀和世界觀都不同，所以起衝突也是情理之中。重點是看我們如何去表達，去化解，做到求同尊異。

如果是經濟壓力，那就更要做好區分了，畢竟我們都在為生活而努力，有餘力幫家裡分擔自然更好。但如果沒有餘力就只能全力先支援好自己，先讓自己過的好一些先。

4、另外可以多參加一些社交活動，多交朋友。也可以參加多一些戶外活動、跑步、騎單車等等也是很好的。還有室內健身，現在健身房很多元化，有搏擊、舞蹈、瑜伽、游泳等。透過交友能得到友人的支援，運動能釋放壓力和負能量保持自己在一個高能量的狀態。

壓力大源於對壓力源無法釋放，這是觀念和思想糾結而成，因此，排除壓力重點是改變心態和觀念

1、把再大的事情假設當小事看待，心理以肯定的狀態對待，意思是再大的問題都有辦法解決的心態面對

2、壓力大往往容易遮蔽自我心理，這是無法釋放壓力，應該接觸外部環境，嘗試新鮮的環境，比如找朋友，同事等多溝通，參加戶外等活動，釋放心情

3、據我所知，游泳是一項非常容易排壓的體育運動，甚至游泳可以治療因壓力太大造成的抑鬱症