回覆列表
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1 # 文子的小世界
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2 # 滄海人間高160體重多少才合適？身高160女性，體重多少合適？還要看年齡，因為隨著年齡的增長，體內雌性激素分泌會逐漸減少，肌肉量也會隨之減少，基礎代謝則會隨著肌肉的減少而下降。基礎代謝的下降，容易使脂肪增多，從而使體重增加。不同年齡/不同身高女性的體重標準，可以檢視上圖。可以看出，同樣身高160的女性，21歲時標準體重49公斤，31歲時51公斤，41歲時54公斤，51歲時56公斤。很多時候，我們也會以BMI指數作為衡量人體肥胖程度或者健康的標準。BMI是英文Body Mass Index的縮寫，被譯作身體質量指數或者體重指數，BMI指數是體重（千克）數除以身高（米）數的平方得出的數字。同樣的身高、同樣的體重，BMI指數一樣，但是骨架不一樣，給人的視覺就會不一樣，骨架小的女性，會顯得相對稍胖。從脂肪或肌肉含量的角度，同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉體積的三倍左右，脂肪多的女性會顯得胖，而肌肉多的女性顯得瘦。過多的脂肪無益於身心健康，脂肪偏多的女性，建議多做慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧運動減脂；脂肪減下來之後的女性，或者身材偏瘦的女性，可多做力量訓練為主的無氧運動增肌，增肌可以培養易瘦體質，可以塑形，也會帶來生活質量的提高。
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3 # 小兔兔208469293
80後 是兩個孩子的媽媽 常年體重保持在83斤 體脂率11.2% 看著就像根竹竿 屬於怎麼吃也不會胖的 超喜歡吃澱粉類食物 還不挑食 怎麼就吃不胖呢 汗
高160體重多少合適
這個問題我還是比較有發言權的，首先宣告本人160.早上穿睡衣是96斤。是兩個寶寶的媽媽，目前對體重不是很滿意，還想減肥，主要是因為感覺自己臉大，腰上有肉。理想體重是90斤，但是在別人看來我的體重肯定是可以的，褲一般S碼的腰都會大，還要改，上衣均碼都能穿，穿衣服也比較好看，就是因為娃娃臉，自己親媽和親哥說我臉大，老公也經常說你臉真大，表示接受不了。
所以你這個合適應該是因人而異，有些人160.100斤看上去剛剛好，有的人160.90斤也不是特別瘦，這要看你具體身體狀況，但我建議還是不要超過100斤。因為160個子不高，胖了就不好看了。