現代人想的太多，而做的太少，身體不累累的是新心！

外界紛紛擾擾，慾望無窮無盡，生活坎坎坷坷，夢想漸行漸遠……

你有一天忽然發覺，我們擁有的很多卻失去了曾經的單純快樂！

這事其實挺簡單：工作的時候工作，吃飯的時候吃飯，走路的時候走路，而要思考的時候就斷掉胡思亂想的毛病！

睡不著，一部分身體原因，而絕大部分是心理原因，精神原因！而更重要的是～手機，還有電！

如果，我是說如果，給你三畝地，沒有網路沒有沒完沒了的電視劇，沒有來自各個方面的壓力，日出而作，日落而息，累了的身體會不由自主拖著你進入夢鄉～

生活就是這樣，想的太多，多，而不得！

這個問題很多人都碰到了，我也是其中的一個，每天中午吃飽飯以後很想睡覺，然後就是晚上十點鐘左右也是先睡覺，等過完這兩個時間段就不困了。有時候一天睡3，4個小時，只要是過了晚上十點鐘以後，就算是再困，躺在床上就是睡不著。翻來覆去的，一身睡的到處都痠痛，起碼要折磨到2點鐘左右才能睡著。這種感覺真的只有體會過的人才能感覺的到。太難受了！

1:你睡覺的時候一定要調整一個舒適的姿勢，然後從300往回數，3個3個的數。297，294，291……就這樣，如果你不是特別嚴重，這樣很管用。基本上不用數到零就睡著了。

2:就是找一點喜歡的音訊聽聽，把時間定好。我一般都是定半個小時，也是基本上聽不完就已經睡著了。

哈哈，有同樣的煩惱。說一點自己的看法。

首先，我覺得睡不著不一定就代表失眠了。因為我通常睡不著的時候什麼都沒想，大概，偶爾就會短暫地想一下為什麼睡不著，而已。所以睡不著不要焦慮，這是很正常的。

其次，怎麼解決呢，我的個人看法是關閉手機網路，講手機留在客廳不要帶到臥室，因為你越是睡不著，心裡就會暗示自己睡不著，然後不停地刷手機，一兩個小時就過去了。

另外，除了手機，運動和洗澡也是很好的舒緩方式，可以徹底放空我們的思想，讓我們整個人鬆弛下來，有益於儘快睡著。

而對於寶媽們來說，榜樣的力量！如果不想自己的孩子晚睡晚起，作息不規律，影響注意力和記憶力，你必須時刻暗示自己，想讓你的孩子成為什麼樣的人你就得先是什麼樣的人，最容易的就是從睡眠開始。