-
1 # 青年博說
-
2 # 山人徐七分
排洩情緒個人一般就是運動特別是跑步，隨著流汗，個人感覺隨著跑後做放鬆運動時心跳數度恢復情緒也跟著恢復，之後就是完全，可以整理情緒的原因了。
-
3 # 大腦梗知識第一☝️，從觀念上認識情緒，人生沒什麼大不了的中醫說，七情內傷，就是說情緒太過也傷身，如過怒傷肝，過思傷脾。調整情緒才有利於身體健康！
時常有病人跟我說他們發中風的過程，其中有一個原因就是生氣，感覺要氣炸了的時候，突然發生了腦梗塞或腦出血，特別不值得。
恢復比較理想的病人就會和我說，醫生⚕️，人生真沒有什麼大不了的，不要生氣。這些過來人的經歷我還是比較認同的。
第二，學會排解自己的壓力，而不是表面的開心，尋求幫助有一個人跟我講，他有一個同學，一直以來都是大家心目中的開心果，每天都樂呵呵的，然後有一天他突然跳樓自殺了，所有的人都很震驚
生活中工作中都會面臨著不少的壓力，如何排解自己的壓力釋放自己的壓力就很重要了。一味地壓抑自己最後爆發，只會導致很嚴重的後果。#春季養生正當時##清風計劃##真相來了#
第三，如何釋放自己的壓力每個人都有自己喜歡吃的菜，每個人都有自己喜歡喝的飲料，當然每個人也都會有適合自己的管理情緒的方式。
運動是公認的有效的方式。研究表明，運動可以釋放激素調節人體的情緒，比如釋放多巴胺讓人產生愉快的心情。 -
4 # 李昌平8
法蓮友，你這裡對不良情緒提出了兩種處理方法：“疏導”、“排洩”。這兩種方法的作用是不同的。一般來說，疏導是要別人幫助的，別人用什麼方法對你進行疏導，是因人、因事、因時而定的。沒有統一的、經典的、標準的最好的疏導方法，適合你的，能把你的不良情緒疏導好，使你平靜，理智，開心樂觀就是最好的方法。
對不良情緒排洩(或者喧洩)，這是你自己就可以做的，如大聲地吶喊，痛哭，迅跑，喝歌，猛然跳到水裡游泳等。也可以在別人的幫助下，讓你盡情地排洩，如你有什麼就衝著我來好了，結果你就真的對那人一陣挙腳，那人也忍受著讓你喧洩。本來你不良情緒不是因為他的，但他甘願為你排洩不良情緒做靶子。等你喧洩完之後，你也輕鬆了，舒服了，同時也意識剛才那陣挙腳是不該的，而且還後悔。但不管怎麼樣，對方見你喧洩完以後輕鬆正常也認為值得。
當然，自已排洩不良情緒時，最好不要對別人造成傷害，也不要對社會，對環境帶來不良的影響，即使是喧洩，也不要失去理智。
-
5 # nacylu
可以進行一些戶外運動，到大自然中去走走，讓開闊的視野驅散胸中的鬱結；或是到健身房裡出一身臭汗；在適宜的季節裡出去曬曬太陽；也可以找個友人噹噹傾訴的物件。
-
6 # 吉樂芬說
個人意見，對於我來說，首先是自我調節，站在對方的角度和立場考慮一下問題，你會發現事情真的沒有你想像的那麼糟糕的！其次是透過外界的干預，比如去健身，來一場大汗淋漓的運動！你會發現不好的情緒一下子就緩和了，再比如出去散散心，看看外面的世界，換一個環境，也會好很多，讓你從那種不好的氛圍中跳脫出來！時間可以淡化一切，真的，如果最近你有遇到什麼不好的事情需要發洩一下的時候不妨試試這樣
回覆列表
我個人認為最好的方法就是跑步，雖然有情緒但是隻要在操場上跑一跑，跑的累了自然就什麼都不想了，第二天繼續工作，也許你還會想起來這些事，但你工作把自己逼迫到了忙的時候，那麼你就會為了工作而放棄這些事。
這些情緒都是負面情緒，作為青少年更是應該保持一顆積極向上的心態，別把自己想的有多老，你還很年輕，年輕就是資本，活力四射，這些方法都是靠自己來想的，去操場上跑步既然鍛鍊了身體，又拋開了自己的煩惱一舉兩得，何樂而不為。
保持一顆良好的心態你會收穫很多的，你如果有煩惱你可以向朋友請教，傾訴一下說出來你也會好很多。不要ヽ(≧Д≦)ノ不開心，有這麼多的朋友關心你呢，你就大膽點，說出自己的想法，你會解放的。