我們工作、學習需要使用到電腦，而長期看東西會對視力造成影響，因為長期使用某些物品會對眼睛造成壓迫感，導致供血不足，時間長了會有脹痛感，甚至還會引起視疲勞。

當我們遇到這種情況的時候，可以在上班的時候多“偷懶”，當然不是讓你真的偷懶啦，而是多一些休息眼睛的時間，在這些空閒的時間可以轉動轉動眼睛，讓眼睛得到休息。除此之外，還可以補充一些對眼睛好的食物，比如說題主說的葉黃素。

一、葉黃素有什麼好處呢？

葉黃素有“眼黃金”的稱號，是視網膜黃斑中的重要色素，它能幫助眼睛不受到紫外線和藍光的傷害，還能延緩眼睛的老化和病變。葉黃素有抗氧化作用，可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，從而幫助改善重度近視以及視網膜剝離，起到幫助視網膜的作用。

二、我們怎麼看葉黃素呢？

1、產地

儘量用吸收率和穩定性高的葉黃素，像健視佳越橘葉黃素酯中的葉黃素取自海拔3000多米農場種植的萬壽菊，在人體內可轉化為葉黃素。

2、配方

用葉黃素的時候可以用配方對的， 像我上面說到的葉黃素中的配方是葉黃素+β-胡蘿蔔素+歐洲進口越橘，三重護眼，對眼睛的作用是好的。

我個人還是建議上面我吃的那個葉黃素，我之前眼疲勞了一段時間，每天吃葉黃素，視疲勞也慢慢恢復了。

上面是我想建議給題主的葉黃素啦，還是需要題主慢慢想，能透過補充葉黃素搭配健康作息，對我們視疲勞恢復有幫助。

葉黃素的護眼功能可以說是醫學界公認的。人的視網膜有一個叫做“黃斑區”的地方，它是眼睛視功能形成的最重要區域，可以說人能夠清楚地看東西，基本上全靠黃斑區了。黃斑區富含葉黃素，它對視網膜細胞間的訊號傳導、過濾藍紫光及抗氧化起著至關重要的作用。葉黃素對預防和延緩老年性黃斑變性具有重要作用，還可以改善視覺對比敏感度，防止視網膜光損傷。

這裡我就不客氣地給自己打打廣告了，藍莓葉黃素酯片是我們一款反饋非常好的產品，適口性和效果都是很不錯的，其中藍莓也是一類對眼睛非常好的水果。藍莓中富含維生素A，維生素A對保護眼睛有非常好的作用。此外，藍莓中富含的花青素也能加速視網膜以及一些視紫質的合成與再生。