熱身運動是每一個愛好運動者不可或缺的運動理念，也是每一項體育運動前不可或缺的前提，當然太極拳也不例外。

但任何事物都不是一成不變的，實際上太極拳的熱身運動和太極拳基本功已經形成了一個有機的整體，和其它運動前的熱身已經在實質上不大一樣了。

太極拳的熱身運動是活動關節的需要，理論上熱身運動是太極拳運動前的準備活動,實踐上也是缺一不可的。正是因為熱身活動能否達到目的,直接影響太極拳愛好者的筋與骨的放鬆,以及體現周身意氣順暢的功能,才使它具有了健身、養身的輔助作用。

太極拳的熱身運動是精神放鬆的需要，太極拳要求身體放鬆，而身體放鬆的前提是精神放鬆，也就是說精神上要熱起來,思想上或者叫意識上要平靜下來,為肢體血液迴圈暢通,鋪平道路。

太極拳的熱身運動是練基本功，習練太極拳是根本,太極基本功則是前提。在習練太極拳過程中,離不開基本功的練習,二者密不可分,相輔相承,互為促進,互為發展。

不請自來。

不敢什麼運動。都要熱身。

這段描述說的很對。已經說的很全面了。

筆者練拳時，有一套專門熱身運動。大體介紹一下。

首先是走到拳場，站著那裡，從頭上開始運動，兩手搓熱摩面搓耳，旋頸，運肩，抖臂，轉腰，繞胯，旋膝，轉腳踝，踢踢腿。

然後圍著場子慢跑，一般五圈，第一圈正常跑，第二圈踮腳尖跑，第三圈走“之”字，第四圈加速跑，最後一圈慢跑。

然後開始壓腿壓背。

站一會兒樁，然後才開始打拳。打拳基礎是三遍。

太極拳對關節的運動還是不小的。尤其是在初練者這個群體中。熱身是極其必要的。

就這樣吧。

祝身安體泰福壽安康。

無論做什麼運動之前都必須要熱身，太極拳運動雖然柔和緩慢，但熱身也是非常必要的。

下面從三個方面來簡單介紹一下熱身對於太極拳運動的價值和作用。第一，調動全身所有運動機能。熱身活動能夠提高體溫，促進肌肉的收縮機能，使血液迴圈和能量代謝加強。太極拳運動對各個關節有一定的要求，特別是膝關節，熱身活動能夠很好的使各關節分泌滑液，促進活動。第二，熱身活動能夠很好的使人的精神狀態進入運動的模式，從而促進大腦發出指令，調動身體各個器官為鍛鍊服務。

第三，熱身活動會直接影響太極拳習練者的筋與骨的放鬆，使周身意氣順暢，從而促進健身、養身的作用。