有時候我們特別期待一個結果，比如考試，真是有可能連飯都吃不下的，非得等塵埃落定，才可以放鬆下來。再比如我們喜歡一個人，她快出現了，我們也會緊張得不行，這種感覺也很美妙啊！當然，如果遇到難受的事情緊張，我們可以尋找合適的途徑把情緒發出來，也是可取的。

你這種情況有可能出現了神經衰弱。

屬於持續的心情緊張不能放鬆所致。是個人的張、弛調節能力出現了障礙。

就像一個橡皮繩,拉太長,回彈無力。

一般情況下,面對有壓力的事情,我們都會產生緊張感,但是當事情過去或者需要暫時中斷時,比如需要吃飯、休息後再繼續時,我們能夠讓自己放鬆下來,好好吃飯,好好睡覺,這就是健康人具有的張弛自我調節能力。

張、弛調節能力出現障礙的人會表現出以下特點:

①急匆匆,總覺得時間不夠;

②害怕失敗,總擔心事情做不好,因此心理負擔很重;

④會產生精神過敏等。

這種情況令人很難受,往往會帶來一些身體不適的症狀,比如頭痛,疲勞感,失眠等。

建議你還是去醫院確診和治療。

對一件事莫名的在意，緊張到吃不下飯……

相信這件事已經嚴重的困擾到你並影響了你的生活。“莫名”的在意背後應該會有原因，試著不去逃開，而是慢下來，靜下來體會在意背後還有什麼？緊張背後又在擔心什麼？

接下來我們也可以重新審視這個問題：

刺激源——這件事：對你來說，這件事一定觸碰到你內心的某個痛點，很多時候生活中的事情就像照鏡子，找到的都是自己內心深處的某個部分，這時候或許重要的不是這件事而是這件事背後自己的情緒。比如別人批評會帶出：我害怕別人說我不夠好…等等。

反應程度——緊張、在意：接受自己的情緒，刺激—情緒，這是人類本能的反應，這時候先允許自己有情緒反倒是最重要的。給自己一個解釋，我之所以這樣是因為我最重視……，那麼我可以做什麼？

問題解決——可以問自己：我希望自己可以怎麼面對或處理這件事？如果是他（理想的自己），他會怎麼處理？

思考自己在這件事情上呈現出來的特點：

需要提升自己面對問題的能力；

需要學習管理自己情緒的能力；

讓自己變得更有彈性和容納度（經歷這些不是壞事，就像給自己拉筋）