秋天天氣乾燥，加上長夏的飲食不節，就會肺陰不足，因起喉嚨癢，咳嗽。注意飲食，再吃些滋肺陰的藥，如，咽炎片……

多吃滋潤的食物，食療最好，可以吃多些水果，梨，銀耳，可以煲一些甘蔗雪梨茅根水喝，滋潤，清熱，利尿，茅根還可以消炎

秋季天氣乾燥，肺陰不足，就會出現喉嚨癢，咳嗽，需要多吃白色食物如梨，白蘿蔔，山藥，銀耳等滋陰潤肺，飲食多為清淡，可做冰糖雪梨銀耳湯，中醫養生可疏通肺經。

冬天一到，由於溫差較大就特別容易生病咳嗽，對於反覆咳嗽生病的人，平時應該加強身體鍛鍊，增強抗病能力。關注天氣變化，及時增減衣服。防止受涼，尤其是冬季，注意胸腹部保暖。持續咳嗽大於4周，通常為乾咳，常在夜間和（或）清晨發作，遇冷空氣後咳嗽加重，臨床上無感染徵象或經過較長時間抗菌藥物治療無效。

大家都知道咳嗽是很難受的，我們要保護好我們的喉嚨。所以要注意以下幾點：1.刺激性的食物不能吃，常見的主要有辣椒、生薑，以及香菜等都具有特殊的味道，也會影響對咳嗽的患者起到不利的影響，咳嗽者如果吃了辛辣刺激性的食物，不僅不利於病情的好轉，而且對腸胃也會產生刺激！

2、注意口腔衛生

注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和溼潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染。在平時注意多喝水，早晚各刷一次牙齒，刷牙後，應以清水反覆沖洗牙刷幾次，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月應更換。

3.嗓子有痰的時候

白天要多飲20多度的涼白開水，這樣可以幫助稀釋嗓子裡面粘稠的痰液，有利於咳出氣管裡的痰液。

4.保持頸部溫暖

脖子其實跟肚子一樣，是非常容易著涼的部位，而且受到冷空氣影響，就會出現喉嚨痛，咳嗽等問題，因此當冬天或是氣溫低的時候，最好要記得隨時戴上絲巾，圍巾等為脖子保溫。

秋天睡醒嗓子幹疼的誘發原因多與秋高氣爽、氣候乾燥或者個人罹患咽喉炎有關，平時生活規律，注意休息，多飲水，多使用富含維生素的食品，可以煮點銀耳紅棗湯 也可以多吃蘿蔔 千萬不要進食辛辣、刺激性的食物，以免導致咽喉充血、水腫，引起咽喉乾燥症狀的加重。平時也要避免疲勞，增加室內溼度，使用加溼器，注意開窗通風，保持室內空氣清新，禁菸、酒，養成良好生活習慣。