其實如何長高根本沒有確定的辦法，目前的科學研究也沒有能力做這個實驗，條件太複雜，不可控因素太多了。你問這個問題，估計在同齡人中比較矮，去醫院檢查一下，排除激素、骨齡提早閉合等問題，如果這些都沒有問題，那麼身高也就只能看自己的基因了。多參加體育運動總是好的，如果養成了經常運動的習慣，對你提高以後的生活質量還是很有好處的。就算不能達到你理想的身高，其實也沒有什麼。我讀書的時候也為身高憂慮過，看見打籃球的人那麼高，高中就瘋狂的打籃球，現在身高也是偏矮，但是並沒有影響到我的幸福感。

我認為，天天吊單槓，對於人體長高來說應該是有一些積極的意義的，但，所起到的作用並不是很大。下面我就說說我的觀點。

人的身高主要是由遺傳，營養和運動三個因素決定的。

對於遺傳影響身高的作用，大家應該都能理解。父母的身高對子女的影響的確非常大。在影響人體身高的三個因素中，遺傳對身高的影響最重要。

充足的營養，是人體長高的物質基礎。人體在發育時期，是需要充足的營養作為供應的。在這個期間，如果營養供應充足，那麼，人體的發育就會達到一個最佳的程度，當然也能最大限度的使身體長高。大家如果細心觀察就會發現，由於營養狀況的改善，每一代的子輩都要比其父輩的身高略高一些，這也說明了充足的營養，是人體長高的一個必要條件。

運動對於人體長高也發揮了重要作用。人體的運動過程，就是一個鍛鍊身體機能的過程。透過體育鍛煉，能夠完善人體的各項機能，比如免疫機能，消化機能，內分泌機能都會在運動中有所提高。當人體的各項機能強健時，人體就能充分的利用所攝入的各種營養物質。當人體所攝入的營養物質被充分利用之後，人體的增高速度自然也就加快了。

至於採用何種運動方式，這個沒有固定的模式，比如跑步，游泳各種體育專案，都能增加人體的各種機能，促使人體長高。從增高的角度上來說，從事何種運動，並不重要。重要的是要長期堅持鍛鍊，要有足夠的運動量，我個人認為還是以運動強度不是很大的有氧運動效果最佳。當然，如果從事舉重這類的專案，對身高會有一些負面的影響。

我們身體的長高，是以增加骨骼的長度實現的，而骨骼的長度是長出來的，而不是拔出來的。有一句拔苗助長的成語大家應該都聽說過。其實用在人體上也是一個道理。因為吊單槓的運動量非常的小，不能起到很好的鍛鍊身體機能的效果。而人體骨骼的增長也不是靠但吊單槓拔出來的。所以吊單槓對於身體的長高沒有太大的意義。