首先就是要冷靜，我知道很難冷靜，但你心裡的難受和你現在應該去做的事情並沒有衝突。第一，不要做傻事。什麼瘋狂吸菸，瘋狂喝酒，瘋狂熬夜，瘋狂訴苦，瘋狂墮落，甚至瘋狂找她，都不要做。做了，你就是傻子。做了，你就不要往下看了。我知道這很難，然後，分手的傷痛永遠沒有特效藥，唯一的土辦法，撐下去，熬，死死的熬，冷靜的痛苦的熬。第二，去做你喜歡的事。用你喜歡的方式生活一段時間。如果你就喜歡花花錢，而且有錢，那就去花吧。否則，你可以選擇去賺錢，擺個地攤，做個嚮導，賣個保險，推個信用卡，能做什麼做什麼，想做什麼做什麼，反正你都這樣了，還擔心面子問題麼？用你喜歡的方式去轉移你的注意力。甚至後來你還會感謝這段讓你充滿痛苦的歲月。第三，不要反省自己，更不要設身處地的為她想什麼，你得告訴自己，你和她真的是兩個人了。接受現實吧。每天告訴自己一次。第一次，你自己都不肯承認。第十次，你會半信半疑。第一百次，你會很難過，因為你終於承認了這個事實。但是第二天，你覺得，你真的解脫了。人就是這樣，成長的歷程中充滿了痛苦。祝君安好！

1、不要去關注對方的動態

既然你們已經分手了，就不要去想對方在幹什麼，不要去關注對方的動態，你要認情事實，對方不會再回到你的身邊，不要對前任糾纏不休，要讓這個人從你的世界消失。

2、轉移自己的注意力

分手了，你就要讓自己從這段感情中抽離出來，不要讓自己沉浸在失戀的痛苦中，你要更好的提升自己，培養更多的興趣愛好，把你的注意點放到你的事業上或者興趣上，你會發現你的生活離開了前任還是很不錯的。

3、放空自己

你可以讓自己離開這個讓你傷心的地方，讓自己有一場旅行，去擁抱大自然，放空自己，讓自己在另一個地方展開一段新的生活。

如果在你分手之後，還想著你的前任，那你註定會讓你自己活得很累，你要知道你們分手了，一切事情都將會過去，該丟的就丟掉，忘記只是時間問題，只有揮別了錯的，才能遇到對的那個人，你要相信你值得更好的人。

什麼都不做，正常生活，時間會抹殺一切。面對，每天想他，念他，回憶你們的快樂。最後想一想又是為啥分手的，深入骨髓的失望，才能換來觸底反彈的寧靜。逃避， 離開這個傷心地，出去旅遊，看一看，玩一玩。