寶寶如果經常晚上不睡的話，家長就需要想辦法來調節一下寶寶的作息時間了。因為在晚上9點到早上7點之間正是寶寶長身體的時間，長時間睡眠不規律對寶寶的生長和器官發育都會有很大的影響。

而寶寶每天的睡眠總時間基本是固定的，如果白天睡得太多，晚上精神好就不想睡覺了。

所以在白天，爸媽要陪寶寶儘量多玩一會，可以帶孩子出門走走看看外面的世界，或者陪伴孩子做遊戲之類的方式，吸引寶寶注意力，白天玩累了到晚上困了自然睡得香。

另外也可以透過下面幾個消防法幫助寶寶有更好的睡眠：

1. 在睡前檢查一下寶寶是不是有小便，勤換尿不溼

寶寶一般小便次數比較多，如果不及時換洗的話小屁屁就會不舒服，媽媽在睡前更換尿不溼並擦淨身體，寶寶舒服了，也會逐漸睡著了。

2. 被子不要蓋的太厚

寶寶的體溫調節能力較差，捂得太厚太嚴實的話，寶寶會覺得悶熱，容易睡不著。

3. 睡前不要讓寶寶太興奮

透過撫摸寶寶，給他聽一些兒歌童謠或者給寶寶講睡前故事，讓他安靜下來，慢慢入睡。

如果你多種方法都嘗試了，孩子還是作息不規律的話，建議帶孩子去看看醫生，檢查一下是不是生病了或者缺乏某些營養。一般來說，缺鈣的話孩子晚上容易睡不著覺，但還是要以醫生說的為準。

小屁悠目前最喜歡看在法國享有盛譽的兒童圖書《阿波林小世界》,這套叢書為我們可愛的孩子們描繪出具有法國浪漫氣息和十足童趣的阿波林的世界。 阿波林的調皮、單純、善良、鬼馬行空無疑都是孩子們心靈的最真實寫照。而她看似簡單的喃喃自語卻也最真實的反映出了孩子單純的思想和最原始的可愛。 小屁悠很喜歡《看醫生》那本,因為他最近生病了,和醫生打交道比較多。我想他是想體會一下當醫生而不是病人的滋味吧。看完書,就舉著食指放在玩具娃娃的屁股上說:嘟嘟,該打針了,你如果害怕就哭吧!可我還是會打的哦。這是一套很好的書。