孩子的學習時間只要安排好，就不會睡眠不足，這方面家長在孩子小時候就要把學習、休息時間安排好。如果孩子是高中生，那很抱歉，比你優秀的人都在拼，自己又有什麼理由不拼呢？難道早自習對老師的睡眠就有幫助？

對於一個學習者，晚上睡覺前想什麼，做什麼，非常重要。 你可以養成這樣的習慣，晚上上床後睡覺前“不想”：不想愛情、不想學習、不想考試、不想別人的評價。 “不做”：不學習、不鍛鍊身體、不看書、不看電視，只是躺在床上不斷平靜自己。 一段時期之後，你能夠練成想睡就睡的本領，就不會失眠了。 不斷平靜自己的同時，進行深呼吸，邊深呼吸邊進入夢鄉，能夠大幅提高睡眠質量。 調節呼吸，每次吸氣時儘量深、儘量輕，每次呼吸的時間儘量長。隨著呼吸，有規律的把意識凝聚到身體某個部位，或者讓意識如流水般在身體的各個部位流動，稱為深呼吸。 一般人深呼吸時的頻率是每分鐘大約呼吸兩、三次（即每分鐘吸氣兩到三次，呼氣兩到三次）。深呼吸到達一定境界的人，深呼吸時每分鐘僅呼吸一、兩次，甚至更少。

早起的鳥兒有蟲吃並無道理，並不是所有人都是天才，那些比你優秀比你努力的人都在進步，你不努力一拼，只會被世界淘汰 ，吃得苦中苦方為人上人

一年之計在於春，一日之計在於晨。

早上，經過一晚上的休息，精力充沛，頭腦清醒，學習的效果會更好，收穫會更大。

所以，一般早自習都是用來記憶、背誦。所以早自習叫“早讀”。

同時，早起學習，也是一種意志的訓練。

至於學習辛苦，那是無法避免的，因為科目那麼多，知識那麼深，以致一個人一生要用十多年的時間集中學習，學到的還只是用於專業學習鑽研的普遍基礎。

是的，很累，不累怎麼有星期天了，還有寒暑假？別的師傅和學徒沒這麼長假期的。

過去只有星期天，現在週六週日都休息，就是充分考慮師生的身體。

學習苦，但自覺學習的人往往自找苦吃，古人發奮學習的故事，讀書人都知道的。

“吾生也有涯而知也無涯”，知識浩瀚無邊，