肌肥大是需要大重量少次數的，而肌耐力則是多次數多組。

街頭健身往往都是依靠自重做各種難度的動作，以提高肌肉耐力和基礎代謝為主。因而絕大多數街頭健身者往往看起來塊兒都沒那麼大。

但很負責的說，你當下所看到那些線條相當完美的健身者，大多數是去健身房的，他只是偏愛街健這種方式或者只是覺得這樣錄影片很有趣。因為太多的區域性線條雕刻只依街頭固定器械和自重，實在太困難了，既然有人花時間研究了這些裝置，你不用的確可惜。

因為街頭健身或者徒手健身練不出更大的塊頭…所謂美國徒手健身漢尼拔人家真的也去健身房練的，再此一定基礎上更喜歡徒手健身一些…想練大塊頭街頭健身肯定是沒戲 而且華人的體制就更不要意淫了

因為大體重練神技動作太難了！並不是街頭健身練不成大肌肉來。

現在街頭健身分為兩個流派，一個是傳統街頭健身以基礎肌肉力量為主，練肌肉練體能，塊頭大力量大是這一派的特徵，例如美國黑人街頭健身團隊。

另一個流派是炫技體操式健身，前期以基礎力量為主要，後期主要以攻克神技動作，應用於表演比賽，動作炫酷是特徵，例如東歐街頭健身團隊。

兩個流派都是街頭健身，但體型很不同，每個人都可以練肌肉力量街頭健身訓練，但要練出體操一樣的神技動作就講究天分了。為什麼？

因為高難度體操動作因為槓桿原理，動作需要極強相對力量。身高越低體重越輕，訓練就會越容易成功。所以大多數頂級體操選手和街健大咖大多身高不過一米七體重不過一百三。

而街頭健身比賽中需要比動作難度而不是比肌肉外形，所以街頭健身選手大多都是體操派的大神，他們神技動作層出不窮，可以在單槓花式翻飛。但身材由於優勢選擇，所以能看到的大神多是苗條的精幹身材，少數幾個身材炸裂的都是經過更多努力獲得的，但這樣的人就是極少數的。