肯定是打牌，玩遊戲，心情不好的時候對煙的依賴性大。所以，只要在上面幾種情況下能夠剋制不抽菸，那麼恭喜你，離成功不遠了！

我戒菸馬上滿兩個月了，不知道是不是算徹底戒掉了，這兩個月內一隻沒抽，如果這就算戒掉的話我認為戒菸也沒什麼難的，今年56歲，從16歲開始抽菸到現在算來己經40年煙齡了，以前從沒有想著戒菸，去年臘月份過55歲生日，剛好趕上重感冒，公司專門為我舉辦了生日宴席，席間領導和同事一再激將，我也就承諾從那天開始不再抽菸。這期間抵擋住一切誘惑，就為了那擲地千金的一句話:“我戒菸了”！。要說選擇戒菸時間，可以選擇自己有點小病的時候，或者是有什麼容易記住的日子，和朋友、家人、或者是同事搞一個君子協定，讓周圍的人監督你。總之我認為戒菸靠的是自己的毅力，能夠忍過半月，以後慢慢就好了。

難確實是難，沒有刻苦銘心的經歷是戒不掉的，現在我戒掉了，我現在都再懷疑當初學抽菸的時候爹媽出外自己身邊都是些什麼樣的垃圾人。就是那句話：坑你的，想害你的，想你的錢的往往都是你身邊的你認識的人。

都說戒菸難，但是我沒有覺得難在哪裡。以前戒過一次，三年沒有吸菸，由於工作變動又吸開了。那一次戒菸身上帶著希爾頓吸菸（那時候時興進口煙）和防風氣體打火機，就那樣戒了。

這一次是今年正月初三早上，伸手拿煙，不知道怎麼腦子裡想了一下不要吸菸了，手就縮回來了。就這樣戒了一個多月了，沒有感覺有什麼難受。

現在家裡手邊擺著有普通香菸，也有貴點的，還有進口雪茄。打火機有氣體的，有罐油的，還有火柴。對了，還有菸斗菸絲和捲菸器。

反正是就這樣戒了。戒菸的根本在於自己，我兩次戒菸沒有任何外來壓力，或者是打賭什麼的，就憑自己一時興起開始的～