去溼氣很簡單，原則就是怎麼積累的怎麼排出去，溼客茶，來自客家人的傳承方，用小於等於溼氣累積的時間平衡體內溼氣。

中醫祛溼一般有兩種方法：

1、將溼邪排出體外的途徑就是利水，也就是排尿和發汗。不少中藥有利水的功效，如茯苓、薏米、赤小豆、白茅根等。另外，溼隨汗排，因此做運動也是一個很好的祛溼途徑。不少面板長紅疹、出汗後瘙癢的患者，其實就是面板排汗不暢，導致水溼堆積。但這種方法，只管利水排溼，治標不治本，不久後溼氣容易捲土重來。

2、中醫認為，“脾主運化”，脾不僅運化水谷的精微，同時也運化消化吸收以後產生的水液、水溼，最後散佈全身或排出體外。因此，當溼邪侵入體內生溼後，能有效處理溼邪的是脾！

如果脾的功能降低，則運化水溼的能力也會隨之降低，水汽就會滯留在體內；而“脾”喜歡乾燥，如果體內溼氣過多，也會加重脾虛的情況；如此一來，溼重和脾虛就形成了一個惡性迴圈！

因此，祛溼的關鍵在於健脾！健脾的藥材有很多，如山藥、芡實、五指毛桃、蓮子等，如果平時怕麻煩，可以直接喝祛溼茶。像百歲國醫大師鄧鐵濤教授經驗方研製而成的南芪薏仁茶，裡面有11味藥食同源的中藥材，健脾祛溼很有效的。