體內溼氣過重，可以透過藥物和飲食來調理；可以吃一些祛溼的中藥，例如茯苓、薏米、白朮、蒼朮、藿香、陳皮等；也可以服用一些中成藥治療，例如參苓白朮散等。飲食上忌食生冷食物和冷飲；可以吃一些綠豆、紅豆等利溼的食物。生活上堅持鍛鍊身體、促進汗液排洩。

生薑在祛溼方面的作用主要表現在它其中含有的豐富的薑辣素，這類物質對於祛除溼氣有著很好的作用。如果你體內的溼氣也很重，並且已經給你的身體健康帶來了一定的傷害，那就不妨試試生薑這一物，將其煮成生薑湯，堅持喝下去，就能取得不錯的成效。

但是生薑的口感相對比較辛辣刺激，並不是所有人都能夠忍受生薑的味道。那麼，對於那些不是很喜歡吃生薑的人來說，可以選擇其他祛溼效果比較好的食物嗎？答案是可以的，但是什麼樣的食物也具有祛溼的功效呢？

第一：紅棗

紅棗對於女性來說，並不是很陌生的食物，很多人在生理期間都會使用紅棗來達到調理氣血的作用。紅棗的作用也是很多的，它除了具有補氣血的作用之外，也可以起到祛溼氣的作用。所以，對於體內溼氣較重的人來說，如果你不能適應生薑的味道，就可以多吃一些紅棗或者用紅棗泡水來達到祛溼的效果。

第二：木瓜

木瓜也具有比較好的祛溼效果，只是它的這一功效並不被很多人所熟知。木瓜中含有非常豐富的維生素，可以提高人體免疫力，而且木瓜還可以增強身體的代謝水平，從而起到更好的祛溼效果。對於想要祛溼的人來說，吃一些木瓜也是不錯的。