運動能促進全身新陳代謝和血的迴圈。可以起到瘦臉的作用，但是作用不會很明顯，建議堅持運動，同時做咀嚼運動，可以有效地鍛鍊咀嚼肌，並且消耗皮下脂肪。

1、跑步屬於有氧運動，我們在跑步的時候全身都得到了充分的鍛鍊，這個過程主要是消耗燃燒我們體內的脂肪，並且降低我們體脂率。

2、跑步並不是只瘦肚子和大腿上的肉，他可以消耗我們全身大部分地方的脂肪，所以同樣的道理臉部也有脂肪分佈，跑步的時候同樣也能消耗這個部位的脂肪，這樣就達到了跑步瘦臉的效果。

跑步可以瘦臉嗎：理論上來說跑步是可以瘦臉的，雖然跑步和瘦臉看起來似乎八竿子打不著，但其實跑步是一項全身的運動，一般來說任何的減肥方式都不止有區域性減肥的效果。每天跑步可以瘦臉，跑步可以協調全身的肌肉，包括臉部肌肉。跑步有瘦身塑形的效果，在跑步的同時，臉部的肌肉震顫，有利於脂肪的燃燒，從而可以達到由內而外的瘦臉目的。但，跑步瘦臉的效果並不好，有些人會隨著全身運動而瘦臉，而大部分臉胖還是很難瘦下來的。

而且還有一點，跑步短期內是不能減掉臉上的肉的，只有長期堅持才能整體瘦下來 ，減掉臉上的肉。一般消瘦是有順序的，首先是腹部，然後四肢，軀幹，最後才是臉。要想減臉上的肉，推薦你選擇專業瘦臉的佳顏果了，果子裡萃取多種純植物瘦臉成分，在食用咀嚼過程中，由面部皮下層進行高效滲透，保障有效成分實現由內而外的作用，能從根本上達到瘦臉效果，相對要快速很多，也很方便就可以瘦了。