使用鼻呼吸比用嘴呼吸更健康、更科學，而且用嘴呼吸會使人更容易顯老。鼻子不但能幫助過濾空氣裡的塵埃與病毒，而且能讓空氣在進入肺部前調解其溫度與溼度。

我們常常會遇到這種情況：運動時不自覺地張開嘴喘氣、不經意時張嘴呼吸、睡覺時打呼嚕……或許你認為這沒什麼，但其實這些呼吸上的小細節都在不知不覺間悄悄傷害著你的身體。最近，就有日本一家美容刊物指出，用嘴呼吸更容易讓人顯老。

在正常情況，人們是應該使用鼻子呼吸的，鼻子作為天生的呼吸器官，鼻毛和鼻腔粘膜具有嘴巴不具備的過濾塵埃和病毒的機能，同時從鼻腔到肺部之間的呼吸道能讓空氣的溫度與溼度在進入肺部前得到充分調整。特別是城市空氣環境越來越不容樂觀的今天，用嘴呼吸不但無法調節、過濾進入肺部的空氣，增加肺部工作負荷，而且還容易造成嗓子發乾、嘴唇乾裂、咽喉疼痛等症狀，同時由於舌根肌肉萎縮，會在一定程度上影響面部肌肉鬆弛，結果就是讓人面露疲態，沒精打采，看起來更加顯老。

談這個問題必須先從鼻腔的功能談起：鼻腔對人體有哪能些功能呢？

一，通氣功能，這不用多說；

二，嗅覺功能，也不用多說；

三，溼化吸入的空氣功能：鼻腔每天要分泌500-1000毫升的粘液，用來溼化吸入的空氣，不經過鼻腔的溼化的話，乾燥的空氣將針對使肺變成乾子了；

四，加溫吸入的冷空氣：零下10度的冷空氣經過鼻腔以後，到達肺裡變成了30度左右的空氣，這也就避免了肺被凍傷的危險；

五，鼻腔還有過瀘等保護作用；

六，共鳴作用；

由此看來，不經過鼻腔用嘴呼吸肯定與用鼻腔呼吸是不一樣的了。區別也就在這裡。