內分泌失調這個概念有點廣泛，你是指月經失調還是長痘痘還是什麼呢？一般醫學上是指月經失調。月經失調的原因有很多，其中生活方式，代謝等也與其相關，比如肥胖型多囊卵巢，就需要減脂，低糖低脂飲食，多吃GI指數低的食物，通常就是低熱量的食物，各種粗糧，綠葉蔬菜，優質蛋白等等均衡搭配，還有節食減肥引起的月經失調則需要加大進食量，具體還需要結合個體情況來分析制定相應方案

內分泌失調可以吃什麼？

首先需要明確，什麼叫內分泌失調？很多情況下，患者主訴體力下降、女性月經不規律，臨床醫生找不出確切病因，而統稱為內分泌失調。很明顯原因很多，不可概論。

因此所謂內分泌失調的患者飲食方面無特殊要求，健康飲食即可。

內分泌腺包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰腺的胰島以及性腺。內分泌失調的情況又分為激素過多、激素缺乏、激素抵抗三種類型。所以，需要針對性地治療每一種內分泌腺的失調情況。

激素過多一般由內分泌腫瘤、自身免疫系統異常和外源性激素過量引起。內分泌腫瘤可以手術切除、放射治療、化學治療和放射性核素治療，其他情況可選擇針對激素受體的藥物治療。

激素缺乏大最常見的方法是外源性激素的替代療法或補充療法，還可採用直接補充激素產生的效應物質和內分泌腺組織移植。

內分泌失調的患者除了正規服用藥物外，飲食方面無特殊要求，正常飲食即可。建議飲食宜清淡，多吃富含優質蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，避免辛辣刺激油膩的食物，儘量戒菸戒酒。

另外，生活習慣方面，要注意休息保證足夠的睡眠，避免熬夜，適當進行身體鍛鍊以提高身體素質。

本內容由首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 內分泌科 主任醫師 寧志偉稽核

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