增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.2,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.3,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力. 冷水浴有多方面的作用:
1,對面板來說,能使血管先收縮後擴張,增進血液迴圈效率,而增強面板營養,使皮下組織堆積一定量的脂肪,使面板外觀年輕,富有彈性,不易患面板病.冷水浴能鍛鍊面板溫覺神經感受器,消除不正常出汗.
2,對全身而言,冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力,不易患因著涼而起的病,如感冒,支氣管炎,扁桃體炎,肺炎及過敏性鼻炎等.
3,促進面板內臟間的血液來回迴圈.血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性,能預防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病,高血壓病等.
4,能使內臟血管包括消化道血管內血流量增多,從而加強了消化系統功能.實施方法:起初不宜猛然浸全身於冷水中.最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋溼手腳,再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背,磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身,很快拭乾至皮膚髮紅,自覺爽快就說明有好的效果.如感到寒戰,應縮短淋浴時間或升高水溫.冬天洗冷水澡是沒有壞處的,但下列人群不宜:嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗,女性在經期,孕期不要洗,平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人,細菌和病毒容易趁虛而入,引起感冒,咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗,否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導致腦血管出血,中風,昏迷等;心臟病患者洗冷水澡,會加重心臟負擔,誘發心絞痛,急性心肌梗死甚至猝死;風溼病,坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛,也不宜洗冷水澡.
增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.2,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.3,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力. 冷水浴有多方面的作用:
1,對面板來說,能使血管先收縮後擴張,增進血液迴圈效率,而增強面板營養,使皮下組織堆積一定量的脂肪,使面板外觀年輕,富有彈性,不易患面板病.冷水浴能鍛鍊面板溫覺神經感受器,消除不正常出汗.
2,對全身而言,冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力,不易患因著涼而起的病,如感冒,支氣管炎,扁桃體炎,肺炎及過敏性鼻炎等.
3,促進面板內臟間的血液來回迴圈.血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性,能預防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病,高血壓病等.
4,能使內臟血管包括消化道血管內血流量增多,從而加強了消化系統功能.實施方法:起初不宜猛然浸全身於冷水中.最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋溼手腳,再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背,磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身,很快拭乾至皮膚髮紅,自覺爽快就說明有好的效果.如感到寒戰,應縮短淋浴時間或升高水溫.冬天洗冷水澡是沒有壞處的,但下列人群不宜:嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗,女性在經期,孕期不要洗,平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人,細菌和病毒容易趁虛而入,引起感冒,咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗,否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導致腦血管出血,中風,昏迷等;心臟病患者洗冷水澡,會加重心臟負擔,誘發心絞痛,急性心肌梗死甚至猝死;風溼病,坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛,也不宜洗冷水澡.