現在的人忙，沒能按時按點吃飯，加上應酬暴飲暴食，所以腸胃不好，腸胃不好的調理方法飲食調理，飲食要有規律，要定時，定量，粗細搭配。忌過飢過飽，少食刺激，過冷，過熱的食物，飯後避免劇烈運動，以免引起胃下垂，精神調理，保持情緒穩定，避免緊張，作息調理。多吃些營養清淡的稀飯調理比如小米粥就是比較養胃的，那麼今天就來教大家煲一道養胃的南瓜小米粥吧。

材料:

大米，小米，南瓜。

做法

1:

大小米淘洗乾淨，放入煲中煮。

2:加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開。

3:南瓜去皮去籽切片，放進煲一道煮。

中醫認為，脾主運化，胃主受納，脾胃為水穀之海，氣血生化之源！臟腑經絡之根，故稱“後天之本”！《脾胃論》中說，內傷脾胃，百病由生！可見脾胃對人體的正常生理和對疾病的恢復的重要性！

健脾和胃的艾灸保健療法：

1:中脘，足三里，神闕；

2:中脘，天樞，內關；

3:下脘，內關，足三里；

4:脾俞，胃俞，足三里；

艾灸時間40分鐘，溫度45度

以上溫度不燙傷面板為宜！

腸胃不好，首先要從飲食調理起，生冷硬酸辣的不要吃，一日三餐少而精，一定要忌口，不可吃的太飽，可以常吃山藥之類的健胃食物，也可以用中藥調理，適當配合按摩。我這個方法也是聽我舅舅講的，他用這個方法把自己多年的腸胃疾病搞好了。我用這個方法堅持了兩個月，現在效果非常明顯，糜爛性胃炎基本康復。不花錢不吃藥，腸胃病就沒了，多好啊。

具體方法是：用手掌在肚臍周圍打轉按摩，稍稍有點力度，順時針20下，逆時針20下，每天晚上臨睡前做5遍，早上起床做5遍，做完肚子很舒服，堅持做下去一定有效果。

大家可以試試，貴在堅持。

2018年3月27日。