沒有壞處。益處：

1、中醫認為，打太極拳能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟等症狀，還能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀。

2、打太極拳需要“腹式呼吸”，腹腔壓力的改變會使胸廓容積增大，進而加強腹內臟器活動，改善消化道的血液迴圈，促進消化道的消化和吸收功能。

3、打太極拳時，全身骨骼肌的週期性收縮和舒張，可以加強血液迴圈，令全身面板、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，加強心肌營養的供給4、太極拳是練意養神，可以調整神經系統功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，對神經衰弱、健忘失眠等症有較好的療效。

練太極拳的壞處：傷身；很多中老年人認為太極拳是一種舒緩、輕鬆的鍛鍊方式，並沒有太大的運動量，因此在練習之前不會去做過多的熱身運動，可實際上太極拳對身體鍛鍊的強度相當高，如果你沒有提前做好充足的熱身準備，會讓身體產生一定的損傷。傷氣；太極拳講究身體、呼吸和意念之間的相互配合，有些人在心煩氣躁，或者呼吸還沒調勻的情況下練習太極拳，會起到適得其反的作用，容易引發對身體的傷害和導致某些疾病。傷骨；練習太極拳最好是找一個好的師傅為你指導，光靠看別人練就自己學著比劃是不對的，太極拳有著漫長的傳承歷史，每一個細節都有它重要的作用，光靠你自己比劃會讓很多動作做不到位，當你鍛鍊時，身體的中心全部壓在了膝蓋上，會對膝蓋造成嚴重的損害。