隨著科技的不斷髮展，減肥的方式如今也是五花八門。但總體逃不開飲食和運動兩種（有人會疑惑：那抽脂呢？抽脂只塑型不減肥，謝謝）。結合運動減肥法，包括運動減肥法和飲食結合運動減肥法，都是相對健康的減肥方式，一方面能在減肥的同時鍛鍊面板下肌肉，使披覆在肌肉和脂肪之上的面板更有彈性，另一方面，透過運動，將脂肪轉化為二氧化碳和水的過程是非常緩慢的，結合運動的減肥法，可以使減肥的過程不至於過快，這使得面板有充分的時間適應身體體表面積的縮小。而節食的減肥方法則不然。節食之所以能減肥，是透過飢餓將體內的脂肪轉化為酮體經呼吸和腎臟排出體外。這個過程要比運動減肥快上許多。面板不僅會因來不及適應體表面積的迅速縮小而變得鬆弛，也會因為皮下肌肉的消耗而塌陷，最終會形成面板不可逆的大面積鬆弛。
（我相信這個時候肯定會有槓精跳出來說我胡說，節食減肥根本不可能成功。對此我只想說：呵呵，那你覺得厭食症患者的低體重是怎麼回事呢？個人的節食減肥失敗，僅僅是因為他還不夠餓而已）
所以為了避免這一點，大家減肥的時候還是不要“圖快”。畢竟你也不是一口吃成的胖子，要想把自己一口一口吃出來的“長城”毀掉，還得一步一個腳印慢慢來。不然就會出現上圖減肥後面板鬆弛的症狀。
但是如果已經因減肥而導致面板鬆弛該怎麼辦呢？
那就要看面板的鬆弛程度了。如果和原體重比，體重下降的並不厲害，則面板鬆弛多不嚴重，通過後期的運動，往往能夠改善。如果原體重就很重，體重下降得又多，譬如把半個人都給減掉了，這時候造成的面板鬆弛，可不是運動就能解決的問題了，只能透過手術切除多餘的面板。但是這類手術創傷較大，術後會留下明顯的疤痕。臉上的面板鬆弛一般可以透過微整形——線雕解決。但是線雕不是一勞永逸的方法。需要隔一段時間雕一次。所以各位愛美的“吃貨”們，為了美吃的時候還是悠著點吧。
隨著科技的不斷髮展，減肥的方式如今也是五花八門。但總體逃不開飲食和運動兩種（有人會疑惑：那抽脂呢？抽脂只塑型不減肥，謝謝）。結合運動減肥法，包括運動減肥法和飲食結合運動減肥法，都是相對健康的減肥方式，一方面能在減肥的同時鍛鍊面板下肌肉，使披覆在肌肉和脂肪之上的面板更有彈性，另一方面，透過運動，將脂肪轉化為二氧化碳和水的過程是非常緩慢的，結合運動的減肥法，可以使減肥的過程不至於過快，這使得面板有充分的時間適應身體體表面積的縮小。而節食的減肥方法則不然。節食之所以能減肥，是透過飢餓將體內的脂肪轉化為酮體經呼吸和腎臟排出體外。這個過程要比運動減肥快上許多。面板不僅會因來不及適應體表面積的迅速縮小而變得鬆弛，也會因為皮下肌肉的消耗而塌陷，最終會形成面板不可逆的大面積鬆弛。
（我相信這個時候肯定會有槓精跳出來說我胡說，節食減肥根本不可能成功。對此我只想說：呵呵，那你覺得厭食症患者的低體重是怎麼回事呢？個人的節食減肥失敗，僅僅是因為他還不夠餓而已）
所以為了避免這一點，大家減肥的時候還是不要“圖快”。畢竟你也不是一口吃成的胖子，要想把自己一口一口吃出來的“長城”毀掉，還得一步一個腳印慢慢來。不然就會出現上圖減肥後面板鬆弛的症狀。
但是如果已經因減肥而導致面板鬆弛該怎麼辦呢？
那就要看面板的鬆弛程度了。如果和原體重比，體重下降的並不厲害，則面板鬆弛多不嚴重，通過後期的運動，往往能夠改善。如果原體重就很重，體重下降得又多，譬如把半個人都給減掉了，這時候造成的面板鬆弛，可不是運動就能解決的問題了，只能透過手術切除多餘的面板。但是這類手術創傷較大，術後會留下明顯的疤痕。臉上的面板鬆弛一般可以透過微整形——線雕解決。但是線雕不是一勞永逸的方法。需要隔一段時間雕一次。所以各位愛美的“吃貨”們，為了美吃的時候還是悠著點吧。