要我說 高蛋白、低脂肪、低糖、好吃 食品比較多，往往具備這些特點的，便宜就比較困難了，這是相悖的兩個方向。我給你推薦，肯定是術業有專攻的現烤牛肉乾了。

營養成分含量 以每100g計算：

高蛋白：蛋白質 (19.90克)

低脂肪：脂肪 (4.20克)

低糖：無

美味：濃香的牛肉味悠長

別的有利於健康的微量元素：維生素A (7.00微克) ，硫胺素 (0.04毫克) ，核黃素 (0.14毫克) ，尼克酸 (5.60毫克) ，維生素E (0.65毫克) ，鈣 (23.00毫克) ，磷 (168.00毫克) ，鉀 (216.00毫克) ，鈉 (84.20毫克) ，鎂 (20.00毫克) ，鐵 (3.30毫克) ，鋅 (4.73毫克) ，硒 (6.45微克) ，銅 (0.18毫克) ，錳 (0.04毫克)。

價格嗎？便宜算不上了，但如果你只是想達到飽腹、美味，其實它的價格也不高，因為你一次不用吃太多，就能達到要求了。對於健身的人來說，一天100g也就足夠了。100g多少錢呢，也就20多塊錢吧，消費也還好，不算高吧。與2筒薯片價格也差不了太多。

豆制、豆乾類、蛋類零食，應該比較符合這個要求。不過，商店零食裡面加了很多糖來提升味道，這個是基本無法避免的。

看你這個要求是想要減肥，那脂肪並沒有你想象的那麼可怕，並沒有那麼容易吸收，而糖類是絕對應該拒絕的。

滿足以上要求的，乾果類是個不錯選擇，比如花生、瓜子什麼的。很多健身的人對乾果類是比較鍾愛的，裡面有植物類不飽和脂肪酸，對人的身體很有幫助，但是也是適量食用，過猶不及。

如果自己動手的話，炒豆子，炒花生，滷雞蛋都是不錯的選擇，自己風乾點肉乾也很棒，注意含鹽量不要太高，不要加糖。

如果再簡單點只是想吃點啥，那為了幫身體戒掉零食癮，自己水煮雞胸肉撕著絲吃吧或者水煮雞蛋，乾淨的蔬菜沙拉，水果還是算了，怕你越吃越開心，或者能剋制就吃一個比如一個香蕉、一個蘋果、四五個櫻桃、一小串葡萄。

以上是一個努力健身自嘲為一個胖子的傢伙的理論知識。