1.利用父母身高進行預測 　　遺傳對身高影響很大，父母較者，子女一般也較高，據此，子女成人身高可以用下列公式計算： 　兒子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08; 　女兒成年身高（cm）＝（父身高×0.923＋母身高）/2 　2.利用兒童的年齡與身高等進行預測 　　英國學者泰納等根據長期追蹤觀察資料發現，兒童各年齡時的身高與成年身高之間有下列關係：出生時為0.27，1歲時為0.67，2歲時為0.75，3歲時為0.79，4歲以後相關值不再增高。據此設計了以下公式： 　　　　　　　　　　男孩成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9 　　　　　　　　　　女孩成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3 　　　　　　　　　　（其中H3為3歲時身高實測值） 　　另一位學者威克認為，大多數兒童2歲時的身高與成年身高之間有最高的相關，所以他的公式是： 　　　　　　　　　　男孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+37.69 　　　　　　　　　　女孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+25.63 　　　　　　　　 （式中H2為2歲時的身高，Ａ為（父身高＋母身高）/2）。

男孩成人時的身高(cm) = ( 父親身高+母親身高) x0.54 ;

女孩成人時的身高( cm) = (父親身高x0.923 +母親身高) +2 。

此方法未考慮環境因素的影響，誤差較大，大約在3~5釐米。

有利於身高增長的方法:

1、均衡營養

全面合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷和維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、雜糧及新鮮水果和蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。

2、適量的運動

運動能直接促進生長激素的分泌，所以要進行適當、合理的運動。

3、充足的睡眠

生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右。所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。