一，枸杞子具有性甘平歸肝腎經，具有補肝益精氣，長肌肉改善血液迴圈明目安神，祛風治虛，降血壓，降膽固醇，，預防動脈硬化，強筋健骨之功效。

晚上用保溫杯放入30多粒枸杞，用熱水燜至第二天早上，空腹喝下，對經常熬夜，看手機，看電腦引起的眼睛問題有很好的治療效果

枸杞養生眾所周知，吃對方法營養更好！

枸杞具有益氣補腎、緩解疲勞、明目安神以及降血壓等功效。長期服用紅枸杞，不僅身體健壯，整個人也會顯得非常有精神。

枸杞一直以來被稱為是養生上品，而枸杞可以泡水、泡酒、煲湯和煮粥，甚至可以幹嚼。不同的枸杞吃法，養生的效果也是不一樣的，所以正確的服用枸杞，才能讓養生的功效得到完美的發揮。

怎樣吃才最正確？

1、幹嚼。

吃枸杞的方法非常多，而直接吃可以保證枸杞的營養直接被人體吸收，避免浪費的一種方法。

但並不是所有的枸杞都可以直接吃，一般無新增、無農殘和免洗的枸杞才能直接幹嚼服用。

枸杞是一味中藥材，有滋肝補腎、補氣血、抗衰老等多種作用。這也是為什麼枸杞被稱之為“養生小達人”的原因。那麼，怎樣用枸杞更養生呢？枸杞的這3種吃法，堪稱養生最佳，不知道的不妨學一學。

1.幹嚼

幹嚼是枸杞最為直接的吃法，即把枸杞洗乾淨後直接嚼著吃。看似簡單直接的吃法，卻能夠讓身體更加充分地吸收枸杞中的營養物質，發揮養生的作用也會更充分。而且枸杞嚼著吃的吃法非常適合那些“懶人”，方便又快捷。不過枸杞幹嚼需要控制量，不宜過多。

2.煲湯

枸杞是煲湯必備的材料，在湯中放入枸杞，不僅能增添色彩，養生保健的作用也會更佳。而最為推薦的就是枸杞豬肝湯。豬肝補肝明目，而枸杞有助於補血活血，若兩者共同熬製成湯，養生效果更佳，尤其是適合那些經常用眼過度的人群。

3.煮粥

粳米與枸杞搭配煮粥也是具有養生功效的，若是需要新增其他的食材也是可以的，比如山藥。山藥枸杞粥的做法很簡單。先將粳米與山藥洗淨，放入鍋中加水煮沸，之後再轉小火煮，待粳米熟軟後再加入枸杞，最後再熬製3分鐘左右即可。簡單的幾步，山藥粳米粥就做好了。