每天多喝水，給自己充足的水分。尤其夏天更要 注意補水，缺水會讓面板疲勞，乾燥更容易浮現黑色素，補水是護膚的基礎，這一部都做不好就更不要說其他的了。 多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充人體對維生素的需求。可以多吃番茄，每天吃一片維生素片來淡化黑色素。 3 外出做好防曬，最好是佩戴太陽鏡和太陽傘出門，防曬霜的防曬效果越好可能就會越傷害面板，所以夏日防曬最好是主要寄託在一些防曬工具上。 4 黑色素的沉澱大多是因為內分泌失調，所以保持充足的睡眠也是防止黑色素的重要一步，睡眠好的第二天明顯會比睡眠不好的時候面板要好的多。 5 不要亂用化妝品，尤其是帶刺激性的化妝品和護膚品。年齡小的話就只做好基礎護膚就好了，濫用化妝品是最主要黑色素沉澱的元兇之一。 6 保持心情順暢，可以防止內分泌失調。輔助淡化黑色素，避免其他疾病。 7 可以每晚喝一袋酸奶，然後把酸奶倒出一部分塗抹在臉上，敷15分鐘洗淨。從冷藏拿出來的酸奶更清涼哦。

1、多喝水，水是性命之源，它對人體的影響可是無可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內毒素。

2、多吃水分多的水果，特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素、維生素C和維生素E。

3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，面板就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

4、使用專業嫩紅素產品。透過啟用人體面板，皮下血素的自我合成，並暢通迴圈，排走黑色素深澱色素，能改善面板暗沉、皺紋過重，讓所塗肌膚呈現自然粉潤嫩紅。