人的生物鐘隨著年齡不斷增長而變化，年輕時不夠睡，嫌夜晚太短，老了睡不覺，嫌夜太長，

還有老年人心裡的事多，兒子，孫子，鄰里，送禮等一些年輕人感覺不是事的事，在老年人看來件件是大事，本來老年人的生物鐘睡眠六，七小時就足夠了，但許多老年人都有午休的習慣，如果老年人瞌睡太多，相反不是一件好事，

謝邀！老年人睡得早，起的更早其實是有各種原因的。我們的睡眠和年齡有著密切的關係，不同年齡的人對睡眠的需求也不同，隨著年齡的增長，人體對睡眠的需求會逐漸減少。再者，隨著年齡的增長，人體的各種機能都在退化，各種各樣的身體疾病，還有各種各樣的生活壓力，都是造成睡眠減少的原因，所以老年人還是多鍛鍊鍛鍊身體，多出去轉轉比較好。

老人睡得早、起得早這種情況，我個人認是正常現象，無需大驚小怪。

大多數的中老年人，現在都是處於修養狀態，不用做什麼體力活，也不像年輕人喜歡追劇，閒來無事，就休息早咯。

由於年齡原因，老年人的深層睡眠減少，淺層睡眠相應增加。所以對外界干擾也更敏感，很容易被細微的聲響吵醒。加上生物鐘反應，也就起得早了。

現在的老人家，生活起居要順其自然，開心就好。

首先，不得不提到一個詞——褪黑素，即一種能使面板顏色變淺的物質。它有一個作用就是減少覺醒次數，促進睡眠、調節時差。

而人到了50歲以後，褪黑素分泌降低，淺睡階段長，次日早晨喚醒閾值上升，也就是說，第二天比較容易醒，同時褪黑素減少後，對白天、黑夜的時差調節變弱，導致睡眠不規律。

其次，老年人白天消耗精力少，而且大腦皮質的神經細胞抑制過程逐漸減弱，衰老的大腦對睡眠需求感知減弱，不容易疲勞，所以即使沒有年輕人的睡眠時長，第二天依然有精神。

當然，還有可能是健康問題，比如疼痛、心血管疾病、呼吸系統疾病、焦慮等導致易醒，睡眠質量差。