隨著社會的不斷進步，人類面對的社會壓力越來越大，生活，工作，感情，隨之而來的一系列問題壓的很多人喘不上氣來，特別是在一線城市生活的這些人，所以隨之而來的抑鬱症患者越來越多，就連娛樂圈裡邊，很多大家都知道的公眾人物最終也有很多因為抑鬱無法走出來而選擇輕生的。

對於抑鬱症患者，一部分人選擇藥物治療，其實這個效果相對而言，並沒有太大的作用，反而還會引起一些副作用，抑鬱症的根本原因在於人的精神壓力，要從精神上去釋放自己的壓力。

首先，注意保持自己的心情愉悅，多運動，聽音樂，閱讀，讓自己忙碌起來，這樣，讓自己生活充實了，情緒自然沒有時間低落。

其次，如果真的覺得自己控制不住自己的情緒，可以去看心理醫生，把心裡的垃圾情緒排解出去，如果心裡裝的負面情緒太多，得不到適當的釋放，對患者只會有害無益。

第三點，需要親人朋友的肯定，多接觸外部事物，找一些自己感興趣的事情來做，這樣，也可以緩解一定的壓力。

總之，抑鬱症患者一定要走出去，千萬不要把自己封閉起來，要有一個好的良性迴圈，透過自我療法讓自己慢慢好起來。

我以前也是抑鬱症，不過現在治好了。在我看來，抑鬱症不管是什麼原因引起的，重度、中度、還是輕度都一樣，都是心理出了毛病，有的病的輕，有的病的重，所以表現就不一樣。我是重度抑鬱，我犯病時的症狀是:焦慮、擔心、躁狂、雙向情感障礙，睡不著覺、胡言亂語、吃不下東西，情緒失控，精神分裂，幻聽，光怕別人害我。別人說什麼也聽不進去，家人根本理解不了我的感受，走到大街上亂叫喚，每年犯病住院2次。每天必須吃藥，不吃藥睡不著覺，胡思亂想；吃了藥精神越來越差，什麼活也幹不了，記不住東西，前頭說後頭忘；感覺自己就是個廢人活著就是受罪，長期用藥還有了許多病發證，虛胖，頭暈。後來朋友給介紹了一個醫生做了一下心理開導，喝了幾副中藥調理了一下身體好了。但是他一天就看10個人。 現在記憶力恢復了，體重也減輕了，身體也有勁了，自我感覺比以前年輕了10歲。現在回想起來前幾年犯病時，就跟做夢一樣。誰有這種情況，我可以告訴你哪看好。