我心情不好時就聽喜歡的音樂，或者去戶外爬山和大自然接觸，爬山的過程能讓身體疲憊卻能讓心情釋放出來，當站在山頂看著壯闊美景時，感慨萬千，自己站那裡是如此渺小，渺小的裝不下任何煩惱。或者專注於做某件喜歡的事，安靜的畫畫、種花，過程和結果都會讓人開心起來

心情不好，又不想說出來。。這是和你的性格有關，每個人發洩情緒的方式不一樣。有借酒澆愁的，有找好友傾訴的。如果都不喜歡，那就走進大自然，來一次說走就走的旅行，換一個環境放鬆一下。或者提筆寫出當時的心情，在無聲的文字世界裡，發洩一番吧。

樓主的問題有以下建議：

一、上網發帖，尋找一些相同經歷的網友聊聊

二、出門遊玩，多看看美景，美景能使你心裡舒服一些

三、多交朋友，在生活中要主動一些，可以多找一些真心朋友，一起坐在一起聊聊天，散散心

四、自言自語，不要在意別人的看法，自己在心中多想開一些，大事化小小事化了

最後祝樓主開開心心

我心情不好的時候就喜歡去跑步，就戴上耳機，在操場上一直一直跑，出了很多汗就會感覺好多了，而且還可以鍛鍊身體，減減肥。有時候也會去吃甜點，感覺甜的吃多了，自己也甜了。反正就是不要多想，想多了對身體不好的。

緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情.

聰明人五訴：

用歌聲傾訴

用運動傾訴

用笑容傾訴

對著天空傾訴

看著花卉傾訴

傻瓜蛋五訴：

喝酒傾訴

抽菸傾訴

矇頭大哭傾訴

自闢巴掌傾訴

摔碗砸瓶傾訴