斷奶的時候都要經歷一個回奶期，那麼什麼是回奶呢?回奶就是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。

如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

斷奶回奶乳房都會出現脹奶，回奶後也會出現不同程度的乳房變小或者下垂，喝回奶方回奶是目前最好的方法，可以選擇育安谷的“麥楂歸乳方”健康回奶的方式，這樣可以在一定程度預防乳房變小，幫助快速斷奶回奶，

在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。

儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

斷奶後有漲奶現象的新媽媽，不妨使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩，這樣不僅可以有效的改善乳房的血液迴圈、促進淋巴迴流，同時還可以保持乳腺管的通暢從而減少乳汁的淤積的現象。尤其是對於一些乳房有脹痛感以及乳房下垂的產後媽媽而言，它更能有效的保護乳房健康。