節食是會反彈的，節食要有規律，要忍住美食帶來的誘惑，節食要不斷戰勝自己的慾望，只有剋制住自己的口腹之慾，節食是可以瘦的，但是任何事情都是要有平衡的，身體透過節食也只會瘦到一定程度，短期效果比較明顯，但是不一定就能長期保持，所以還是要運動和節食一起才可以達到比較好的效果。

可以瘦，但是對身體傷害很大。我一個同事每天只吃早飯，節食減肥四個月瘦了35斤，現在也沒反彈幾斤，但是面板有點鬆弛，臉色也不好。我運動加節食，四個月瘦了25斤，現在也沒反彈，肉是緊的。適當的節食減肥還可以，最好加運動！

節食的小朋友，我要告訴你，你又這個想法很危險，如果你把這個想法付之於行動的話，堅持的越久，你的副總用越明顯。節食真的只是一個使你越來越胖並且毀掉你所有的過程。

每個人都有年輕不懂事的時候。剛開始減肥的我，嘗試節食。有些苦頭，你自己不吃，你是絕對不會有感悟的，別人對你說千百遍，你自己也還會往火坑裡跳。

我去年節食減肥，才三個月，體重瘦了30斤，整個人心情好了不得了，但是接下來的噩夢就出現了，首先是見到我的人都說你面板非常鬆弛，臉上皺紋非常多，接下來，頭髮容易斷，輕輕地拉頭髮就開始斷，然後就是掉頭髮，就連x的欲都下降了很多，節食雖然瘦去了體重，身體很多激素分泌都開始不正常了，最後只能去醫院，醫生說我這個情況至少要回復一年，也就是說我三個月的節食，把我的身體嚴重損壞了，我還是一個男生，如果你是女生的話，我覺得更不能節食了，不然你會很後悔的，

如果你還要到處去問節食對減肥有用嗎，請你關掉網頁。我不想重複那麼多說爛了的東西。