1、往正確的身體部位灑水

給自己灑水降溫似乎是個好辦法，但是一定要知道往哪裡灑水最有效。灑在脈搏跳動處或者是壓力點是最有效的，因為這些位置的血管離得比較近。對著太陽穴、肘關節內側、膝蓋後側等位置沖水10秒以上，可以幫助你快速降溫。

2、有效利用風扇

天熱時如果周圍空氣的溫度不發生變化，僅靠風扇很難快速降溫。但是如果噴上噴霧，風扇吹來的風能夠幫助蒸發身體上的水分，快速降低體感溫度。涼。

3、弄溼頭髮

這個方法能夠幫助快速降溫，並保持清涼感。

4、戴上一頂浸溼的帽子或是束髮帶

如果在戶外，想要長時間保持清涼，可以戴一頂浸溼的帽子，如果在家，則可以選擇戴上浸溼的束髮帶，或者提前放在冰箱凍過的手帕或絲巾也能有達到類似效果。

1.往正確的身體部位灑水 給自己灑水降溫似乎是個好辦法,但是一定要知道往哪裡灑水最有效。

2.有效利用風扇 天熱時如果周圍空氣的溫度不發生變化,僅靠風扇很難快速降溫。

3.弄溼頭髮 這個方法能夠幫助快速降溫,並保持清涼感。

4.戴上一頂浸溼的帽子或是束髮帶 如果在戶外,想要長時間保持清涼。

5.買一個迷你風扇 比起扇子,迷你風扇更能給人帶來涼感。

擴充套件資料：

降溫是一個詞語，讀音是jiàng wēn，意思是溫度下降。